时间过得可真快 ， 不知不觉间2021年就快要结束了 。 伴随着小雪节气的到来气温也是随着被推到了一个最低点 。 部分地区下起了大雪 ， 冻的人们连厨房都不想进 。 只想安安稳稳的待在被窝里 。 寒冬腊月想要全家人身体好 ， 虽然不能出门锻炼身体 ， 但饮食也要跟上 。 多吃一些高钙蛋白的食物 ， 多喝一些营养高钙的浓汤 。 想要冬天身体健康不生病 ， 就赶紧对身体滋补起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且营养非常丰富 ， 孩子吃了暖身暖胃身体更棒  
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 对孩子的肝脏和眼睛都非常好 ， 能有效治疗夜盲症 ， 含有丰富的维生素A ， 这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育 ， 让孩子长得更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A ， 帮助提升孩子的免疫力  
孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量 ， 并且能够使孩子精力充沛 ， 玩时间久了也不会感到累 。 牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成 ， 帮助提升孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 。 还能有效缓解上学的压力和疲劳感 ， 对身体健康非常有利 。   
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牛肉中含有大量的铁元素 ， 而铁元素是造血必不可少的原材料 ， 所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。 对于生病或者手术之后的人而言 ， 适当的吃点牛肉能够有效补充失血 ， 修复受损组织 ， 帮助身体尽快恢复健康 。   
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【孩子身体缺少免疫力脸色差，多吃鲜香菜，补充免疫力脸色红润】随着温度的下降 ， 冬天一日三餐一定不能少 。 按时吃饭规律作息 ， 冬天身体健康长寿！  

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