11月的冬季一直都是忽冷忽热 ， 像孩子的脸阴晴不定！小雪节气零下5度 ， 今天又回温到10度 ， 变化无常 ， 但是唯一不变的是我们需要做好保暖工作！冬季想要身体好 ， 首先就是保暖 ， 只要我们的保暖工作做的好 ， 无论天气怎么变化都不用担心感冒 ， 但是有很多人都不知道该如何做好保暖！首先是衣物的保暖 ， 早晚上学上班一定要多穿衣服 ， 戴好帽子和手套！其次就是食补保暖 ， 今年的肉价蔬菜都涨价 ， 很多人舍不得吃 ， 但只有食补才能让我们补充营养增强抵抗力少生病 ， 所以再贵也要舍得吃！各种牛羊肉大鱼大肉瓜果蔬菜都要吃起来 ， 身体健康才能减少生病！  
今天介绍的这道菜就是爆炒猪肚 ， 鲜香下饭 ， 孩子爱吃可以有效长高补脑 ， 提高免疫力 ， 生病少!  
  
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牛肚是一种非常美味的食物 ， 它含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 并且脂肪的含量是非常低的 。 孩子常吃牛肚可以有效增强体质 ， 提高免疫力 ， 同时还可以促进孩子的大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 。   
  
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牛肚中丰富的矿物元素包含了钙 ， 镁 ， 硒 ， 铁等等 ， 其中含有大量的铁元素可以有效增强孩子的造血能力 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 。 含有一定量的钙元素还对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 帮助长得更高 ， 变得更加强壮 。   
  
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牛肚中含有丰富的维生素A和烟酸 ， 能促进孩子的大脑神经发育 ， 并且帮助孩子保护视力 ， 阻止孩子视力下降 ， 还能提高他们在黑暗中的视物能力 ， 避免出现夜盲症 。 含有一定量的维生素E ， 可以延缓衰老 ， 预防衰老症的发生 。   
  
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【最近紫外线强孩子出门玩晒成小黑蛋，多吃小炒菜，补铁防晒美白】尽管物价上涨但是我们不能亏待自己的身体 ， 该吃还得吃 ， 尤其是抵抗力差容易感冒的人 ， 冬季更要注重保暖 ， 补充热量营养 ， 今天介绍的各种滋补菜都是冬季最佳的食补饮食 ， 带着家里人一起吃起来吧 ， 无论老少身体健康才是最大的幸福！  

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