孕妈|宝妈要了解胎儿的“猛涨期”，如果补得早，肉可能会长在自己身上

母亲的伟大不仅体现在教育方面，而且从怀孕开始，宝妈就要考虑胎儿的生长发育，可以说宝妈的每一步行动，都关系着孩子的未来。
很多宝妈在怀孕期间，都会关心宝宝的状态和生长节奏，她们很想知道孩子是怎样变化的，在什么时候会进入“猛涨期”。
其实宝妈的整个怀孕阶段可以分为3部分，分别是孕早期、孕中期，以及孕晚期。胎儿在宝妈腹中早期的时候，发育是比较缓慢的，而且需要的营养也比较有限，但是这个时候是胎儿脑部发育的发达时期。





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到了孕中期的时候，胎儿就不会那么淘气了，反而会变得比较稳定，而且发育速度会有所提升，同时对宝妈的营养要求也更高了，而这个阶段，是胎儿身体增长的快速时期。
到了孕晚期，胎儿基本已经发育比较成熟了，包括大脑和各个器官，但是身体相对瘦小，需要宝妈准备好脂肪，为胎儿生长做准备，也就是说，在孕晚期的时候，胎儿的体重会有明显的提升。
更具体地来说，宝妈在怀孕第28-36周的时候，胎儿会进入到“猛涨期”，基本上每个月都能增加700-800克，所以在怀孕8-9个月的时候，是孕妈需要准备“增肥”的阶段。





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孕妈在怀孕第8个月的时候，胎儿大约会增长到45厘米左右，体重大约在2000克左右。
这个时候，是胎儿“技能”提升的关键时期，他们的听觉、视觉、触觉都会快速地发育，甚至还能和妈妈们对话、听音乐、打嗝等，而且消化器官也在不断发育完全。
孕妈在怀孕第9个月的时候，胎儿可能会增长到50厘米左右，那时候的体重大约在2800克左右，此时胎儿的皮下脂肪会比较厚，但仍需要继续补充营养。
孕妇到了怀孕第36周的时候，对于90%的产妇来说，胎儿已经入盆了，他们会自己蜷缩起来，慢慢地进入到盆中，为妈妈的分娩做准备。
所以当宝妈到了7个月的时候，胎儿就开始“长肉”了，这时孕妈就需要为身体填充能量，以保证孩子的生长发育。
如果宝妈在这个时候刻意节食或偏食，那很容易伤害胎儿的身体，因为“饿肚子”，所以很难长个，最后导致身体发育迟缓或停止。





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那在孕晚期时，宝妈应该如何补充营养呢？
专家认为，孕晚期的宝妈可以多吃一些蛋白质、脂肪酸等食物，而且其中还需要含有钙和铁元素，这类食物可以有鱼、蛋、奶等。
特别是钙元素，是孕妇急需补充的，但要适量，不能过度补充，而且食补比药补更加健康。





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除此之外，还需要其他方面来辅助孕妈，其中必不可少的就是运动。运动可以增强孕妇的体质，在保持健康的同时，还能避免肥胖，缓解孕妇的情绪，从而为胎儿分娩做好充足的准备。
同时孕妇的睡眠也是必不可少的，养成一个早睡早起的健康习惯，而且不要趴着睡。孕妇到了孕中期的时候，睡姿建议侧卧和仰卧最为合适。
孕妇到了肚子很大的时候，左侧卧和右侧卧是最好的睡觉方式，仰卧也不建议，趴睡更不能。
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