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二、合理的作息时间  
之前由于课业的加重 ， 孩子在完成日常的作业后还需要预习和巩固 ， 这在一定程度上造成了晚上的睡眠质量下降 。 甚至还导致十点十一点还不能上床休息 ， 造成第二天没有办法正常起床 。 长此以往 ， 作息规律紊乱 ， 造成身体疲劳 ， 并且还会引发和加剧抽动症 。 不过由于最近国家政策的改变 ， 中小学生的压力小了不少 ， 不过还是希望孩子们在日常或是假期时间都可以保持规律的作息 ， 不要透支健康 ， 过度疲劳 。   
三、合理搭配饮食  
日常生活中 ， 因为饮食的不一样 ， 可能存在一些不规范的现象 。 而有抽动症的孩子一般是热性体质 ， 诱发上火或者辛辣刺激的食物是不适合过多食用的 ， 家长们要为孩子做好相应的饮食管理 。   
对牛、羊肉等这类热性肉类的食用应该适当食用 ， 而像花生、瓜子等坚果以及巧克力等糖果也要少吃 。 除此之外 ， 市面上的一些功能性饮料也需要谨慎食用 。 同时家长要注意孩子的饮食结构 ， 做到荤素搭配 ， 切忌暴饮暴食 。   
四、保持愉悦的心情  
孩子是敏感的 ， 而抽动症可能是神经生理和心理因素 ， 以及环境等诸多方面造成的 。 家长不应该给予孩子过多的压力 ， 或者是将工作以及社会上的一些负面情绪传递给孩子 。 记得要时常与孩子谈心沟通交流 ， 对课业与生活上的事情进行探讨 ， 让孩子保持良好的心情 ， 在轻松和谐的氛围中度过每一天 。   
  
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广州天使儿童医院  
【天使科普：眨眼、清嗓子、耸鼻子，孩子得了抽动症怎么办？】健康一个孩子 ， 幸福一个家庭！  

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