【大家每天都在玩手机不利眼睛健康，多吃滋补菜，缓解眼睛疲劳】转眼11月已经进入倒计时了 ， 新的一周今天已经是星期四也即将要结束啦 ， 今天难得的好天气 ， 一大早就是刺眼的大太阳 ， 比起前几天的小雪节气断崖式降温来说 ， 今天真是舒服极了！由于前两天突然的降温 ， 感冒的人也是越来越多 ， 虽然今天温度回升了一点 ， 但是大家也要注意保暖 ， 不能掉以轻心 ， 再让身体受凉了！食补是冬季养生的最佳方法 ， 特别是家里有老人孩子的 ， 更要多吃一些暖身菜 ， 像牛羊肉或者大鱼大虾都是特别好的选择 ， 吃完可以提高身体抵抗力 ， 预防生病 ， 身体更棒！  
  
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今天推荐的这道“滋补菜”就会鹌鹑蛋烧鸡爪 ， 鹌鹑蛋有“天然补脑丸”的美称 ， 可见对孩子的大脑发育起到多么重要的作用 。   
鹌鹑蛋含有丰富的营养价值 ， 其中含有丰富的核黄素 ， 相比较鸡蛋还要高出2.5倍之多 ， 并且非常容易被孩子消化吸收 。 孩子平时生活中经常吃鹌鹑蛋对视力有非常好的保护作用 ， 同时也能促进视力更好的发育 ， 提高视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 。   
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鹌鹑蛋一直以来都有“天然补脑丸”的美称 ， 这主要就是因为它含有大量的磷脂 ， 并且维生素D的含量也非常丰富 ， 这两种物质都可以有效促进孩子的大脑发育 ， 帮助孩子提高记忆力 ， 变得更加聪明 ， 学习起来更加轻松 ， 成绩更加优异 。   
鸡爪中含有丰富的微量元素 ， 其中包含了丰富的铜元素 ， 铜元素是孩子生长发育所不可或缺的微量元素 ， 这种物质对人体中枢神经 ， 血液 ， 头发 ， 免疫系统 ， 骨骼 ， 皮肤 ， 大脑 ， 心脏等发育都有非常重要的作用 。 鸡爪中还含有一定量的钙元素 ， 对孩子的骨骼发育非常有利 ， 帮助孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。   
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随着小雪节气的结束 ， 今天终于迎来回温 ， 不过大家出门还是要注意保暖 ， 手脚容易冰凉的孩子老人 ， 多吃一些增强身体温度的滋补菜 ， 出门再也不怕手脚冰凉啦！  

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