睡醒|29岁孕妈睡醒后的一个动作，引发万千宝妈共鸣：太真实了

本文编辑旋妮审稿主任探长（共1594字，阅读时间约4分钟）

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虽然每个人睡觉的姿势都不同，但是不管自己的睡姿是什么样子的，孕妇睡觉的姿势一定不能那么随意，即使是大家认为的正确的姿势，也会让她们很不舒服。引言对于准妈妈们来说，她们的一举一动都会关系到腹中胎儿的安危。

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如果感觉自己的姿势和动作稍微有一些不对劲的话，就会非常担心可能会给胎宝宝造成不可逆转的巨大伤害。随着胎儿月份的不断增加，这种难以入睡，怎么躺都不舒服的现象，也将会表现得越来越明显，但是咨询过医生的人都会知道，一般来说，“左侧卧”的姿势是最佳的睡眠姿势。

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前段时间一位29岁的孕妈发布的一则小视频火了，视频中的孕妈把自己调整成了左侧卧，不料醒来时突然发现自己居然没有左侧位睡觉。下一秒连想都没想，连忙去抚摸肚子感受下胎动，然后朝左侧位睡去。看到这个熟悉的动作，引发万千宝妈的共鸣，网友们不禁表示：太真实了！这不就是我孕期睡觉的状态吗？

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至于为什么要选择这样的姿势，也是有着科学依据的。其实对于孕妈妈们来说：★最好的姿势并不一定是左侧卧，也可能是右侧卧。这主要和每一个人的子宫形状是左旋还是右旋是有关联的。●如果是子宫左旋的话，右侧卧会比较好一点，可以避免子宫左旋的情况加重；●相应的，如果是右旋的话，左侧卧就会比较好一些。

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至于为什么说孕中期以后，平躺对孕妈妈们来说是最不合适的呢？这是因为在怀孕以后，她们的静脉会受到一定的压迫，如果这个时候选择平躺的话，这种压迫感就会越来越严重。如果长期保持这样的姿势睡觉的话，就会严重影响到血液的回流。

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睡觉的时候，时间往往长达几个小时，如果血液循环不通畅，不要说对于一个孕妇会有着很大的影响，就是对一个健康的普通人来说也会造成不小的身体负担。长时间下去，就可能会导致一系列因为血液循环不周而导致的问题，比如胎儿缺氧。

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?对孕妇们来说，比较舒服的姿势是这样：实际上，医生建议的几种姿势，对孕妇们来说并不是唯一的选择，虽然他们所给出的建议确实是对当下准妈妈们最有好处的，但如果让孕妈妈们长期保持同一个姿势睡觉的话，相信大家也会很难受。其实，对孕妈妈们的睡觉姿势而言，并不一定要保持同一个姿势一直睡觉，只需要让她们在睡觉的时候使用孕妇专用的枕头，配备柔软舒适的护腰，这样的话，就能够让她们有一个高质量的睡眠了。

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因为对孕妈妈们来说，子宫变大就已经是非常大的负担了，更不用说在睡觉的时候长期保持着同一种姿势了，因此短时间的多侧位都可以。而如果孕妇身体局部出现麻木的情况的话，也可以让身边的家人帮自己做一下局部按摩，这对于孕妇们来说，能够让她们得到放松，很好的促进血液循环。但不管是什么样的姿势，平躺是最不建议孕期采用的姿势，因为平躺对胎儿的压迫会很大，副作用也是很多的，希望孕妈妈们可以注意到这一点。

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