时间过得可真快啊 ， 一转眼今天已经是星期五了 ， 这两天也是小雪节气后的第一次回温 ， 每天的最高气温也高达了15度左右 ， 不过 ， 大家出门还是要多注意保暖 ， 羽绒服、秋衣、秋裤一件都不能少！冬季仍然是感冒的多发期 ， 特别是家里有老人和孩子的 ， 更要多注意 ， 平时家里还要多准备一些滋补身体的营养菜 ， 虽然最近的物价都比较贵 ， 但是牛羊肉还有大鱼大虾都要吃起来 ， 冬季最重要的就是食补了 ， 我们只有拥有健康的身体 ， 才能过更好的生活!  
  
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今天介绍的这道擦就是板栗炒鸡 ， 色泽艳丽 ， 软糯爽嫩 ， 孩子见了口水直流!  
板栗是一种坚果类食物 ， 营养丰富具有益气补脾的功效 ， 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质 ， 常吃能有效预防高血压 ， 冠心病 ， 动脉硬化等等常见的心脑血管疾病 ， 对人的健康是非常有利的 。 含有一定量的维生素C ， 能有效保护牙齿和骨骼健康 ， 帮助孩子生长发育 。   
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肌肉是大家常吃的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 并且这些蛋白质很容易被人体消化吸收和利用 ， 帮助孩子身体发育 ， 增强体质 ， 长得更高更壮实 。 常吃鸡肉能有效提升免疫力 ， 预防常见的疾病发生 ， 有利健康 。   
鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 ， 有效保护肝脏和肾脏健康 。 含有大量的微量元素 ， 对孩子的大脑健康非常有利 ， 可以促进孩子大脑发育 ， 提高记忆力 ， 增长智力 ， 学习起来更加轻松 。   
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【孩子觉得学习很累成绩还不提高，多吃益智菜，长智力学习更轻松】11月即将结束 ， 也即将迎来大雪节气 ， 往后零下的气温 ， 大家出门要特别注意保暖 ， 还要多吃滋补菜 ， 提高身体抵抗力 ， 预防感冒 ， 保持身体健康！  

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