【孩子周末就知道在家玩手机不运动，多吃清爽菜，清爽可口有利减肥】时间过的可真快 ， 不知不觉间11月就已经进入了倒计时 。 还有几天我们就即将迎来2021年的最后一个月啦 。 最后一个月朋友们也不要过于开学放松警惕 。 据报道未来几天一大波冷空气即将到来 ， 周末在家也要做好保暖工作 ， 尽量少出门 。 周末在没事的时候 ， 多吃一些暖身滋补的菜 ， 增强自己的抵抗力 。 只有冬天吃的好 ， 穿的暖 ， 才能健健康康迎新年！  
  
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今天介绍的这道“爽口菜”就是红烧茄子 ， 不仅营养美味而且价格便宜 ， 孩子常吃有助于补钙补脑促进身体发育 ， 对健康是非常有好处的 ， 一起来了解一下吧!  
茄子是生活中经常吃的一种蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包含了蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 维生素以及钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等 。 经常吃茄子可以补充人体所需要的各种营养物质 ， 让孩子更好的生长发育 ， 其中含有的钙元素可以促进孩子的骨骼 ， 牙齿以及毛发的生长 ， 让孩子个子长得更高 ， 变得更加壮实 。   
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茄子中含有多种微量元素 ， 可以促进孩子的大脑发育 ， 增长智力 ， 提高记忆力 。 而且经常吃茄子还有非常好的清热解毒的作用 ， 对于爱长痱子的孩子来说是非常友好的 ， 常吃茄子有助于消除痱子 ， 让皮肤变得更加光滑干爽 。   
  
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周末在家不要对自己过于放纵 ， 多运动对身体还是非常好的 。 不放来试一试！  

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