正所谓民以食为天 ， 饮食对于我们的健康是非常重要的 ， 尤其是在冬季的时候 ， 若是选择合适的饮食 ， 那么对于健康或许更有帮助 ， 如何改善饮食呢 ， 相信各位家长朋友们也是非常关心这个话题的 ， 尤其是家里有孩子的父母 ， 更是需要重视起来了 ， 接下来 ， 废话就不多说了 ， 我们就来聊聊这个话题！  
日常的饮食人们一定要注意 ， 不要吃一些没营养的食物 ， 多吃一些营养高钙的菜 ， 天气晴朗的时候多运动 ， 有利于身体健康 ， 秋冬少生病！  
  
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今天介绍的这道“天然补脑菜”就是菠菜炒鸡蛋 ， 能有效促进孩子大脑发育 ， 提高记忆力 ， 学习更轻松 ， 一起来看看吧!  
菠菜具有非常明显的提高记忆力的补脑作用 ， 而且近几年来菠菜也被列为最佳补脑食材 ， 孩子常吃可以有效促进大脑发育 ， 变得更加聪明 。 说到补脑的食物 ， 很多人第一时间想到的就是各种坚果类食物 ， 这些食物含有大量的油脂 ， 孩子不能多吃 ， 所以菠菜是一种最佳的补脑蔬菜 ， 孩子可以多吃 。   
鸡蛋同样是一种非常好的健脑食材 ， 因为鸡蛋中含有大量的卵磷脂和维生素 ， 这些成分都是人体大脑运作的必要物质 。 孩子常吃鸡蛋能有效提高记忆力 ， 让孩子学习轻松 ， 而且上课的时候能更好的集中注意力 。 所以学生平时生活中可以经常吃水煮蛋 ， 不仅可以提供孩子生长发育所需要的各种营养 ， 而且也能起到非常好的健脑作用 。   
  
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鸡蛋中含有丰富的维生素A ， 这种物质可以有效保护孩子的视力 ， 除此之外 ， 鸡蛋还中含有丰富的叶黄素和玉米黄质 ， 这两种物质都有一定的抗氧化性 ， 能有效缓解和预防老年人的黄斑变性 ， 有利老人的眼睛健康 。 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白 ， 而且这些蛋白质非常容易被孩子消化吸收 ， 有利于孩子生长发育 。   
  
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今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在顶着寒风出门啦！  
【入冬后，孩子爱吃“天然补脑菜”，促进大脑发育，提高记忆力！】好了 ， 今天的分享就到这里结束了 ， 网友们还有什么需要补充的吗？欢迎在评论区留言 ， 我们可以一起进行交流与讨论 ， 这样才会更有助于我们的身体健康！最后祝愿各位趣友们身体健康 ， 生活事业双丰收 ， 谢谢！  

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