正所谓民以食为天 ， 饮食对于我们的健康是非常重要的 ， 尤其是在冬季的时候 ， 若是选择合适的饮食 ， 那么对于健康或许更有帮助 ， 如何改善饮食呢 ， 相信各位家长朋友们也是非常关心这个话题的 ， 尤其是家里有孩子的父母 ， 更是需要重视起来了 ， 接下来 ， 废话就不多说了 ， 我们就来聊聊这个话题！  
【立冬后，孩子爱吃“经典菜”，鲜香味美，营养健康，长高生病少！】日常的饮食人们一定要注意 ， 不要吃一些没营养的食物 ， 多吃一些营养高钙的菜 ， 天气晴朗的时候多运动 ， 有利于身体健康 ， 秋冬少生病！  
  
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今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” ， 鲜香味美 ， 营养健康 ， 长高健脑生病少 ， 一起来看看吧!  
鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的 ， 鸡蛋是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养价值 ， 常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的 。 孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育 ， 鸡蛋中含有丰富的胆碱 ， 这种物质可以有效改善孩子的记忆力 ， 然后孩子学什么都快人一步 。   
  
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大米饭是我们每天都要吃的 ， 它含有极其丰富的营养物质 ， 其中包含了维生素D ， 钙元素 ， 维生素 ， 铁元素 ， 硫胺素和核黄素等等 。 其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收 ， 所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 ， 而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑 。   
  
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今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在顶着寒风出门啦！  
好了 ， 今天的分享就到这里结束了 ， 网友们还有什么需要补充的吗？欢迎在评论区留言 ， 我们可以一起进行交流与讨论 ， 这样才会更有助于我们的身体健康！最后祝愿各位趣友们身体健康 ， 生活事业双丰收 ， 谢谢！  

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