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另外 ， 红枣中含有维生素C ， 能够强化孕妇对铁的吸收 ， 预防贫血 ， 提高母体抵抗力 ， 让胎宝宝发育得更加健康 。 所以 ， 孕妇适当吃红枣 ， 对胎儿和自身健康就很好 。   
3新鲜的绿叶果蔬  
新鲜的蔬菜可以当饿 ， 还能补营养 。 有些蔬菜含有高含量的维生素 ， 还有些蔬菜中含有钙 ， 比如 ， 甘蓝 ， 孕妇可以适量的多吃些 。 另外 ， 有的水果中含有维生素C、叶酸、纤维素 ， 能帮孕妇保持体力 。   
  
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香蕉等水果 ， 还能缓解孕妇的疲劳 ， 促进胎宝宝的皮肤长白皙 。 总之 ， 适当多吃新鲜的绿叶果蔬 ， 对孕妇和胎儿的身体很好 。   
不过 ， 千万要注意 ， 3种家常菜孕妇要少吃！  
有的食物看似营养高 ， 好像是对孕妇好 ， 但孕妇吃一些可以 ， 却不宜多吃 。 不然 ， 很可能会阻碍到胎儿的健康发育 。   
  
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比如 ， 菠菜里有丰富的营养元素 ， 但也同时含有草酸 ， 它会影响到钙的吸收 。 再比如 ， 海带里含碘元素很高 ， 孕妇吃了容易阻碍到胎儿的甲状腺发育 。 还有一些放久了的蔬菜水果、没成熟的西红柿 ， 这些家常菜都要谨记 ， 孕妇少碰为宜 。   
互动话题：您怀孕后胃口怎么样？有没有特别想吃 ， 很想碰又不敢多吃的食物？  

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