没有必要一心把全部的精力都放在宝宝身上 ， 甚至牺牲自己的休息和饮食时间 。 要知道 ， 月子里只有妈妈休息好了 ， 才会有足够的精力和时间 ， 更好的照顾宝宝 。   
而且如果妈妈没有足够的休息 ， 可能随之而来的就是浑身的疼痛伴随终身 。   
  
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有些陋习 ， 是说月子里的妈妈不能洗澡、不能洗头 ， 最好少沾水等等 。 结果有些妈妈干脆月子里就是脸也不洗了 ， 反正自己也不出门 ， 省出来的时间多照顾照顾宝宝多好啊！  
其实 ， 月子月子 ， 顾名思义最少也要30天的时间 ， 有些地方是按照48天为月子期的 。   
这么长时间不清洁身体 ， 不护肤 ， 产后的内分泌变化本来就大 ， 会造成皮肤屏障功能的损伤；产后一般会有妊娠斑的困扰；不清洁皮肤 ， 很容易皮肤感染 ， 出现毛囊炎等症状；而不洗头则可能带来脂溢性皮炎 ， 甚至加重脱发的危险 。   
自己不清理皮肤 ， 到出了月子 ， 皮肤能够很好、自己能够光彩照人才是怪事！  
  
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很多产后妈妈都有隐隐约约的担心 ， 总担心自己的头发会不会掉光了 。   
有关资料显示：产后脱发的发生率约为35%—45% 。 而产后脱发的原因有很多 ， 其中以生产过程中失血过多 ， 从而造成营养不良为重 。 这样会使毛囊细胞发育不好 ， 毛发易脱落 。   
所以 ， 产后应及时补充营养 ， 多吃补血的食物、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物 。   
同时 ， 勤洗头不仅能使头发清洁 ， 还能增加毛囊的呼吸 ， 促进头发新生；另外 ， 经常梳头也能促进头皮血液循环 ， 利于头发新生 。   
  
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另外 ， 产后的妈妈钙质也会大量流失 ， 所以才会在产后出现腰酸背痛关节痛 ， 牙齿松动视力减弱等各种症状 。   
若是没有及时的调整自己 ， 保证自己的休息时间 ， 保证自己的饮食营养 ， 才能够让自己的健康得以保障 。   
道理大家都懂得 ， 只有妈妈身心健康 ， 宝宝才能得到最好的照顾 ， 更好的成长啊！  

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