今天天气晴朗适合出门晒太阳，多吃香糯菜，营养滋补开胃 11月还有2天就快要结束了

11月还有2天就快要结束了，本周的气温真的是一天比一天的低，人们稍不注意就会感冒。很多家人就担心孩子在学校不注意保暖容易生病。部分地区还伴随着强降雪，很多人都不愿意出门。温度太低身上穿着棉袄秋衣秋裤都还有一丝丝凉意。日常的饮食人们一定要注意，不要吃一些没营养的食物，多吃一些营养高钙的菜，天气晴朗的时候多运动，有利于身体健康，秋冬少生病！
【今天天气晴朗适合出门晒太阳，多吃香糯菜，营养滋补开胃】这道菜就是香菇板栗鸡块，首先香菇的营养是非常的高，本身含有丰富的维生素，而且对于孩子对于营养物质吸收有很好的促进作用，而香菇还能有效的让孩子的牙齿变得坚固，还能有效预防佝偻病的发生，而香菇本身就含有一定量的维生素，更能够有效提升食欲。

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不仅如此，日常食用的香菇还含有蔬菜中缺失的营养物质，这种物质能够有效提升钙的吸收率，还能有效的增强孩子的免疫力，对于感冒以及病毒感染也有很好的效果，而孩子多吃更能有效的预防缺铁性贫血的发生，有益于健康。
板栗被更多人熟知是因为它是坚果，但是它的营养价值是相当的高，是很不错的补脑食材，它含有的卵磷脂有助于孩子脑部元素的结合，而孩子常吃板栗更有助于增长智力，让自己更加的聪慧，同时对于孩子的生长发育也能起到很好的帮助。

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鸡肉不用多说，是很多人都爱吃的，而鸡肉有助于孩子健康发展，同时含有的蛋白质容易被人体消化吸收，促进孩子生长发育，而鸡肉还能很好的提升免疫力以及促进孩子智力的发展，非常不错。

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今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦，不用在顶着寒风出门啦！

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