11月还有2天就快要结束了 ， 本周的气温真的是一天比一天的低 ， 人们稍不注意就会感冒 。 很多家人就担心孩子在学校不注意保暖容易生病 。 部分地区还伴随着强降雪 ， 很多人都不愿意出门 。 温度太低身上穿着棉袄秋衣秋裤都还有一丝丝凉意 。 日常的饮食人们一定要注意 ， 不要吃一些没营养的食物 ， 多吃一些营养高钙的菜 ， 天气晴朗的时候多运动 ， 有利于身体健康 ， 秋冬少生病！  
  
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今天为大家分享的家常菜是：秋葵蒸蛋 ， 营养丰富 ， 爽口的秋葵滑嫩的鸡蛋小家伙最喜欢的下饭神器 ， 一起来看看它的做法吧！  
促进眼部发育  
秋葵中含有丰富的花青素 ， 花青素可以促进视网膜细胞再生 ， 对于发育期的宝宝来说 ， 吃一些秋葵对预防近视、促进眼部发育十分有好处 。   
  
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【终于出太阳孩子吃饭都有胃口，多吃高钙菜，鲜香高钙味道棒】促进骨骼发育  
秋葵粘液中含有丰富的钙元素 ， 在同等量的牛奶面前 ， 秋葵中的钙元素是直接可以被人体吸收、分解的 ， 对于营养吸收较差的宝宝来说再好不过了 。   
  
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预防缺铁性贫血  
宝宝缺铁会发生爱哭、睡得不踏实 ， 老是惊醒、挑食、厌食等现象 ， 秋葵中含有丰富的铁元素 ， 铁具有极佳的造血能力 ， 可以帮助宝宝健康成长 。   
今天周末朋友们在坚持一天就可以在床上好好的休息啦 ， 不用在顶着寒风出门啦！  

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