妈咪|宝宝入睡有困难培养睡眠习惯很重要这4招让宝宝安睡一整晚

很妈都认为宝宝还小，不用刻意培养睡眠习惯，等宝宝大点了就会听话乖乖睡觉了。其实这是错误的，宝宝从三个月开始就能够独立地完成整晚的睡眠，而生物钟一经养成，想改就比较困难了。粑粑麻麻要尽早训练宝贝过夜睡的能力，帮助宝宝养成好的睡眠习惯，不仅有利于宝宝的健康成长，大人也能省心不少。那么睡眠习惯应该从哪些方面养成？都需要注意哪些问题呢？以下的四点妈咪可要记牢了。
【妈咪|宝宝入睡有困难培养睡眠习惯很重要这4招让宝宝安睡一整晚】



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1、舒适睡眠空间
很多麻麻都会忽略这点，宝宝一天当中很多时间都在床上度过，而打造舒适的小窝就显得尤为重要。睡前把小宝的床铺整理好，给娃发出“铺好床就快要睡觉觉”的信号，有助于娃养成良好的睡前仪式感。?




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2、隔绝外界干扰
光亮太强会直接影响到宝宝的睡眠，因此睡觉前家长要将卧室里的窗帘拉上，再把照明设备关掉，慢慢地北鼻就可以分辨出白天和黑夜的区别，也能意识到天一黑就该睡觉了。要是宝宝比较怕黑的话，可以亮着一盏光线柔和的小编灯，这样萌宝夜醒的话，也会减少恐惧感了。




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3、睡前避免兴奋
吃过晚饭后可以让北鼻玩一会儿游戏再睡觉，但是最好以安静的活动为主，千万不要让娃剧烈运动，或是看惊奇的节目，否则宝贝情绪激动，晚上难入睡，更别提养成好的睡眠习惯了。相对静谧的氛围会有利于宝贝睡眠习惯的养成，睡前让北鼻听一段舒缓的音乐，能够安抚宝贝的情绪，让北鼻很快进入睡眠状态。尤其是对于睡前还贪玩的北鼻来说，很是管用。




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4、避免过多关注
宝贝刚睡着的时候属于浅睡眠时期，中间可能会翻个身或者哭几声，妈咪不用紧张，因为一旦过分关注而吵醒小宝的话，孩子可能完全醒来，也可能会更加兴奋得睡不着觉，这对睡眠习惯的养成是很不利的。妈咪可以在小宝睡着的前半个小时里陪着小宝，让北鼻更加安稳地入睡。

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