口服维生素|口服维生素c能美白抗衰老吗长期服用维C维E会有副作用吗口服维生素

不少女生对于美白的方面还特别就讲究的。夏天到了白白瘦瘦的回头率是很高的。很多小仙女会补充各种维生素。口服维生素c能美白抗衰老吗长期服用维C维E会有副作用吗。带来相关介绍。
口服维生素c能美白抗衰老吗
【口服维生素|口服维生素c能美白抗衰老吗长期服用维C维E会有副作用吗】
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可以。
维生素C和维生素E具有很强的抗氧化能力，因此口服维C和维E可以美白抗衰老还可以预防黄褐斑。那么是贵的好还是便宜的好?便宜的就可以了，效果是一样的。那么怎么去吃呢，如果是单纯的吃维C和维E可以吃一个月停10天左右。
维生素E
别名：生育酚
常住地：
纯天然维生素E存在于植物油、麦芽、杏仁、花生或葵花籽等，相对于合成维生素E，具有更好生物活性。
缺乏症：
人体缺乏维生素E容易引起肌肉萎缩、头皮发干、头发分叉。而且，还有研究表明，维生素E缺乏时，容易导致不易受精或引起习惯性流产。
建议：

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维生素E不能长期大量服用，超量服用(每日量大于800mg)，个别人会发生凝血时间延长，内分泌代谢紊乱和免疫机制的改变，妇女可引起月经过多、闭经、性功能紊乱等问题。
长期服用维C维E会有副作用吗
维生素C又名抗坏血酸，它参与人体的新陈代谢，保护身体免于自由基的威胁，对增强人体的抵抗力具有非常重要的作用。
但是，我们不可误解为维生素C服用是多多益善的。尤其是年轻的朋友，想靠维生素C来达到美白的效果，是切记不能服用过量的。
我们都知道维生素C的毒性低，但大剂量口服，还是会出现腹泻、恶心呕吐、胃痉挛等常见的不良反应。假如每天的量超过4~12g，长期服用会为肝脏和肾脏带来负担，使尿液酸化，尿酸和胱氨酸溶解度降低而直接从尿液中析出，从而导致尿酸结石或胱氨酸结石。
此外，草酸是维生素C的代谢产物，长期过量服用维生素C后，尿液中草酸盐会剧增，形成草酸盐结石。若给儿童服用维生素C过量，就可能出现困倦疲乏、烦躁不安、失眠多梦、消化不良及荨麻疹等副作用。

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