蔬菜水果|妈妈常带宝宝做这10件事提高宝宝抵抗力宝宝身体好不生病！妈妈们

【六一儿童网导读】抱着让宝宝不生病或少生病的目标.妈妈们尝试了很多种提高宝宝抵抗力的方法到底哪些可行，哪些不可行呢? 妈妈们总是为了宝宝的健康四处搜罗信息，我们来看看都有些什么样的方法在妈妈们中间广为流传呢?

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【蔬菜水果|妈妈常带宝宝做这10件事提高宝宝抵抗力宝宝身体好不生病！】注：×表示不正确，√表示正确，○表示视情况而定
传说1 每天用温水给宝宝洗脚 √
专家点评：洗脚时，妈妈可以轻揉宝宝的小脚丫，这能让他感觉舒服，并起到一定的安神作用，对他的睡眠有好处。但是，是否能提高抵抗力就没有定论了。而且，除非医生允许，否则给宝宝泡脚不能使用药物，水温也不要超过40℃。
传说2一定要勤洗澡 ○
专家点评：中医认为“燥则生风，生风则痒”，“风”指一种病因，可能导致皮肤瘙痒。所以每周给宝宝洗澡2～3次，可以提高他的皮肤的杀菌能力。但是，如果洗澡过于频繁，反而会降低皮肤的杀菌能力。
传说3从外面回来后，给宝宝洗洗鼻子、漱漱口 √
专家点评：细菌和病毒通常经过鼻腔、口腔的黏膜进到宝宝体内，所以从外面回来后，用清水帮宝宝漱口、洗洗鼻子、洗洗手是对的，至少可以减少病菌的侵入。
传说4宝宝的生活环境不能太干净 ○
专家点评：有些父母将家中打扫得一尘不染，宝宝无法接触到任何细菌，也就无法有机会“训练”自己的免疫系统，所以建议宝宝的生活环境不能太干净，但也不是说日常的卫生打扫就不用做了。
传说5坚持母乳喂养 √
专家点评：母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会，建议妈妈坚持全母乳喂养至少到宝宝6个月。
传说6多喝白开水，保持黏膜湿润 √
专家点评：多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。外出时给宝宝带着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
传说7少吃糖 √
专家点评：摄取糖分过高的饮食，可能会干扰白血球的免疫功能，所以宝宝的饮食中不要加入太多糖。标准很简单，只要正常摄入糖，而不要额外让他吃太多含糖的食物就可以了。
传说8多吃一些深颜色的蔬菜水果 ○
专家点评：颜色深的蔬菜水果确实营养更丰富，它们含有很多抗氧化成分，对提高抵抗力有帮助。但是对宝宝来说，身体发育需要各方面的营养，如果只吃颜色深的蔬菜水果，就达不到营养均衡，这列免疫系统的成熟可不是好事。所以均衡饮食才是最重要的。
传说9吃大蒜、大葱 ○
专家点评：大蒜和大葱中有丰富的杀菌成分，确实对预防感冒有好处。但是它们的味道对宝宝来说太刺激，尤其是吃辅食的宝宝，不能多吃。
传说10秋冬季节补点锌 ○
专家点评：锌对免疫功能具有营养和调节作用，故缺锌后可致细胞免疫功能下降，身体抵抗能力减弱。秋冬季节宝宝容易出现呼吸道感染，所以父母特别关心补锌的问题，除非医生有建议，否则补锌不等于要给宝宝吃补锌药或其他产品，而是要在均衡饮食的前提下，在日常饮食中加入些含锌的食物，比如坚果等。
传说11吃应季食物 √
专家点评：我们一直建议父母多给宝宝吃应季的食物，因为应季的食物中含有满足这个季节身体需要的营养。但不是说只要宝宝吃应季的食物就一定能提高抵抗力，只是对提高抵抗力有帮助。

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