近日，两位小伙子只喝饮料不喝水全身长满石头的新闻登上热搜，对于这个事情，很多人就又恐慌了，这是怎么回事呢？只喝饮料不喝水有什么危害？下面小编就带来介绍。  
  
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俩小伙只喝饮料不喝水全身长满石头是怎么回事  
11月29日，辽宁沈阳，两位90后小伙浑身关节长满石头，只因上大学时饮食起居不规律。关节变形，手脚都长了痛风石的30岁小张称这3年没喝过白开水，经常吃烧烤火锅，熬夜喝碳酸饮料成常态。更为严重的23岁小杨全身8处关节都有痛风石，半年时间经常熬夜打游戏，吃垃圾食品喝碳酸饮料。  
帮大家分析分析点有用的东西：  
1.长满石头：这里指的是痛风石，倒是的确可以叫「石头」，当血中尿酸水平过高时，尿酸会在关节中析出结晶，关节出现结节(也就是痛风石);  
2.之所以会尿酸高，主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题，也就是和遗传更相关，并不是因为吃得病;  
3.含糖饮料虽然没有嘌呤，但尿酸高的的确应该要注意：一些研究证实：含糖饮料摄入更高的人，即便本来没得痛风，后续发生痛风的几率也更高。  
  
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只喝饮料不喝水有什么危害  
长年不喝水只喝饮料的危害会降低营养素的摄入量、容易导致骨质疏松、得肾结石等。饮料中含有大量的糖、添加剂、色素、味精等一系列化工用品，会加重肠胃的负担，会产生过量的胃酸，导致胃溃疡等一系列肠胃疾病，饮料中所含有的酒精等物质并不比酒少，饮料摄入过多还有可能会引起尿毒症。  
所以平时还是要以白水为主，多和白水。  
饮料中含大量的水，但是不能用饮料来代替喝水，因为它们几乎都含有糖。  
少量糖的摄入还能够增加运动能力，糖类摄入过多，则会使人体血糖升高。  
影响食欲，使人产生头晕恶心全身无力等症状，含糖饮料对牙齿也有腐蚀作用。  
【饮料|俩小伙只喝饮料不喝水全身长满石头是怎么回事 只喝饮料不喝水有什么危害】所以我们要多喝水少喝饮料。  
《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，指出喝水也和膳食一样，有个金字塔。无论是果汁还是无糖饮料、运动饮料，以及甜饮料，都排到了第四五六级，我们应该少喝或不喝。  
  
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