肠胃|孩子若每天都在早上起床1小时内排便，说明脾胃好，你家娃是吗？( 二 ) 蠕动_进食_便秘

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当然，也不能过度地进食膳食纤维，要做到饮食均衡，不挑食不厌食，不单一饮食，这样孩子的排便习惯就会更好了。
③注意勤加运动
运动是刺激孩子身体循环、代谢的有效办法，俗话说得好，生命在于运动，要是不运动的话，孩子的身体活性就会降低，就可能会产生各种健康问题。
比如一个孩子不喜欢运动，喜欢窝在家里面看电视，那么孩子就可能会长期地保持一种姿势，而长期地让身体保持一种姿势，是很容易引起血液流通不畅的，这就是有些人蹲久了会腿发麻的原因，就是因为血液的流通受阻导致的。

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除了这些，其实长期的不运动也会导致孩子的内脏功能减弱，代谢速率降低等等，另外经常呆在屋内，空气的新鲜度也不够，对孩子的健康都是不利的。
如果孩子出现便秘了该怎么办？
如果家长遇到孩子拉肚子，一般都是吃坏东西了，或是着凉了等等，都是能够快速地帮助孩子找到解决办法的。但是，很多家长却不知道孩子便秘了应该怎么办。

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那么，如果遇到孩子便秘，家长要怎么做呢？
使用开塞露
如果孩子出现了便秘的情况，而家长不知道应该怎么办，那么最简单粗暴的方式就是使用开塞露了。这种药剂，在药店是很常见的，效果也是比较直接比较好的。开塞露就是起到润滑作用，能够帮助孩子快速地进行排便。
不过，并不建议孩子一便秘就使用开塞露，如果孩子能够通过自然的方式排便，那么还是不要使用开塞露比较好，以免产生依赖性，开塞露可以作为一种最后的解决手段。

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进行局部按摩，提高活动量，缓解孩子的情绪
很多时候，孩子越是紧张，排便就越困难，所以，当宝宝便秘的时候，家长要懂得缓解孩子的紧张情绪，之后可以对宝宝进行局部的按摩，引导孩子做一些促进排便的运动。
比如，家长可以以孩子肚脐眼为中心，顺时针地进行按摩，促进肠胃活动，还可以让孩子做一些双腿屈伸运动，刺激肠胃蠕动，或是带孩子进行一些简单的行走、爬行活动，同样起到刺激肠胃的作用。

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纠正饮食方式
在平时，家长要注意纠正孩子的饮食方式，比如有些孩子处于成长期，很喜欢吃蛋白类食物，这时候家长就需要注意提醒孩子不要忘了摄入蔬果类食物，以保证膳食纤维的充足性。

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