【六一儿童网导读】人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。缺少睡眠或睡眠过多，均会对智力发育产生不良的影响，正常的睡眠，才有利于人体解除疲劳，恢复体力和脑力。在宝宝周岁后，他们睡觉开始不老实了，很多家长都反映宝宝趴着睡的情况。有的家长不免担心孩子趴睡不好，因为对成人来说趴着睡不仅会导致呼吸困难，还会产生各种负面的影响。那宝宝趴着睡到底好不好呢?宝宝为什么喜欢趴着睡觉呢?  
  
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其实趴睡是有很多好处的哦～  
1，胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，也有利于宝宝神经系统的发育。  
2，趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。同时，趴睡还能防止由胃部食物倒流到食管及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。  
一般来说，人所需要的睡眠的时间随着年龄的增长会越来越短。初生儿几乎需要睡一整天;1～4岁的宝宝夜里要睡12小时，白天要睡3个小时左右;5～6岁的宝宝一天睡12个小时是必要的。  
宝宝入睡的时间，以晚上9点以前为好，起床时间则最好在早晨6点半左右。  
另外，一定要养成宝宝午睡的习惯，午睡时间控制在1～2小时为宜。事实证明，午睡对保护宝宝大脑智力很有好处，可确保下午的精力旺盛。  
那么如何让宝宝更好的睡眠呢?  
1，养成良好睡眠习惯  
宝宝的睡眠需求量很大，每天要睡16个小时，充足的睡眠可以促进宝宝的身体发育，让宝宝变高变聪明。所以宝妈最好每天八九点钟就要哄宝宝入睡，睡前可以增加一个仪式性过程，比如，睡前洗澡——换睡衣——换纸尿裤——擦身体乳——讲故事等，让宝宝知道，做完这些就该入睡了。而且做完这些，宝宝也会感觉更加舒适，身体更加放松，也更容易入睡。  
2，提供白噪音和安抚奶嘴  
对于半岁以内的婴儿来说，因为他们有“胎内记忆”——他们隔着羊水听到的声音就像白噪音，所以在宝宝闹觉时放白噪音很管用，前提是，声音一定要盖过宝宝的哭闹声，否则宝宝不会注意到。  
另外，安抚奶嘴也是哄睡神器，当然你家宝宝得吃奶嘴。一般而言，接受奶瓶的宝宝一定接受奶嘴，不接受奶瓶的宝宝也不吃奶嘴，所以我一直主张哪怕亲喂的妈妈，也要训练宝宝吃奶瓶。这样妈妈不但可以偶尔外出调整一下(把奶吸出来奶瓶喂)，宝宝接受了奶嘴，也能省掉很多哄睡工作——对于小宝宝而言，吮吸奶嘴与被抱起来哄，是同样的功效。  
3，装睡(绝对的妙招)  
很多宝妈支招，宝宝不睡觉自己就装睡，他不睡觉要玩玩具你可以装睡，他自己乐呵的嘟嘟囔囔你可以装睡...只要是到了睡觉时间他不睡觉，你都可以装睡!小家伙自己闹腾一会儿发现没人理他了，就只能乖乖睡觉喽，你家宝宝吃这招吗?  
【 宝妈|经常让宝宝这样睡觉，宝宝发育、智商会领先其他宝宝】在这里提醒宝宝妈，卧室的灯光最好不要五颜六色的，最好是蓝色灯光。美国有研究表明，蓝色灯光有利于提高宝宝的智商。当眼睛感受到蓝闭合也是如此。因为蓝光能激发人的情绪，有助于保持旺盛精力和驱除睡意。颜色对宝宝的智力是有很大的影响的，因为不同的色彩通过影响宝宝的视觉来影响宝宝的智商、情商和性格。为了宝宝，宝宝妈可要上点心哦。  

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