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这几种现象才应该怀疑是否缺锌根据过来人传授的经验：四个信号，暗示你该给娃补锌了——1、孩子食欲下降：主要表现是挑食、厌食和偏食，加上锌主要合成味觉素，如果缺乏可能会引起味蕾无法正常运转，出现对食物的不敏感情况。2、孩子出现异食癖：也就是突然对一些不正常的食物感兴趣，比如生大米、纸巾和泥土等，主要是因为体内缺锌会导致消化酶分泌量减少，导致味觉系统的错乱。3、孩子智力发育迟缓：锌占据大脑的1/6，是海马体的1/80，对孩子的智力发育影响重大，一旦缺乏就会造成智力发育的重大影响。  
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4、孩子有地图舌：在没有其他发热异常的情况下，如果舌苔上出现舌黏膜剥脱，呈现地图式样，则很可能存在缺锌的问题。  
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补锌到底应该怎么选？高锌食物排行榜！有些家长只要孩子缺锌，就首先想到要给我用补品，实际上最健康有效的方式是——食补！这些高锌食物宝妈们可要记好咯：  
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通过上面的两张表我们可以看到，在动物性食物中，扇贝、生蚝、牡蛎这几类食物含锌量比较高，而在植物性食物中，口蘑、黑芝麻、腰果等食物含锌量比较高，妈妈可以适当多给孩子补充一点。

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