今年的7月三伏天是有史以来最长三伏天 ， 长达29天黄色高温天气 。 俗话说“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 小暑到来 ， 雨水增多气温升高 ， 容易影响人们的食欲 ， 饮食要适当清淡 ， 有所节制 ， 食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等为主 ， 并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑 。 天气变化快 ， 孩子注意保暖 ， 减肥瘦身也加快步伐 ， 整个夏天暴瘦20斤 ， 最瘦最闪耀的那个女神就是你！  
今天介绍的这道“麻辣菜”就是麻辣鱼 ， 香辣爽口 ， 生津下饭 ， 一口一口吃着香 ， 一起来看看吧!  
  
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【整天都是36度高温孩子闷在家里哭闹，多吃麻辣菜，爽口下饭辣过瘾】麻辣鱼所采用的原材料主要就是草鱼 ， 草鱼是一种味道十分鲜美的鱼类 ， 有着非常不错的开胃滋补作用 ， 如果孩子体弱多病 ， 常常不爱吃饭 ， 那么吃点草鱼可以有效改善这种现象 ， 让身体素质逐渐提高 ， 变得壮实不易生病 。   
  
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草鱼中含有丰富的维生素A ， 维生素A可以合成视网膜视杆细胞感光物质 ， 对眼睛健康非常有利 ， 预防眼干眼涩 ， 夜盲症 。 含有一定量的维生素E ， 可以有效防治白内障 ， 视网膜病变 ， 视神经萎缩等病症 ， 有利健康 。   
  
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草鱼中含有大量的蛋白质 ， 而且非常容易被人体消化吸收 ， 蛋白质分解后的氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分 。 并且草鱼中含有丰富的硒元素 ， 不仅可以防衰老而且还有一定的抗癌作用 ， 有利养生保健 。   
  
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三伏天的天气预报没有低于35度的天气 ， 全部都是黄色高温 ， 孩子们想一直泡在水里清凉一夏！但是三伏天是冬病夏养的最佳养生好时机 ， 抓住好机会 ， 搭配健康饮食 ， 合理运动锻炼 ， 一起拥有健康好身体吧！  

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