陈皮是理气开胃、燥湿化痰 ， 它是去痰湿的小能手 。   
三者食材放一起 ， 既能处理体内的痰饮 ， 又能帮助消化 ， 又可以提升脾胃功能 ， 防止痰再生 ， 完美结合 。   
具体做法是这样的:  
1 ， 一根山药去皮 ， 切块 ， 备用 ， 如果用干山药片的话 ， 可以用20克 。   
【运动量|孩子咳嗽快好了，嗓子总有痰总要咳嗽两声。帮助他恢复脾胃运化吧】2 ， 白萝卜洗干净 ， 带皮就可以 ， 100克 ， 切片 。   
3 ， 陈皮5-10克 ， 一起放进锅里 ， 煮水20分钟 。   
4 ， 煮过的水 ， 过滤出来 ， 可以分三次喝完 。   
白萝卜陈皮山药水 ， 适合的情景是这样的:  
咳嗽后期每天一两声咳嗽 ， 痰容易咳出 ， 同时胃口睡觉都不受影响 。 可能伴随有一些不消化的情况 ， 比如大便有一点点臭 ， 舌苔微微的白厚 ， 有一些口气 。   
也就是痰湿?轻微积食?脾虚的状态 。   
当然 ， 再好的食疗 ， 它也有禁忌 。   
不适合的场景是这样的:  
大便十分干燥难排出 ， 嘴唇红 ， 舌质红 ， 干咳无痰 ， 咳嗽频率很高 ， 影响睡觉和情绪时 ， 不建议选择 。   
最后补充的是 ， 开心和运动是良药 。 孩子开心起来 ， 肝气舒畅 ， 对脾胃也会有帮助 。 一个运动量足够的孩子 ， 即使有一口两口痰 ， 也能自己代谢掉 。 如果我们的孩子正经历一场难缠的咳嗽 ， 别心急 ， 管住嘴 ， 迈开腿 ， 找个公园 ， 在周末去开心的玩两天 ， 也是很好的 。 说不定 ， 孩子就好了呢 。   

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