【本周断崖式降温来的猝不及防，多吃强身菜，暖身暖胃不怕冷】天气变得越来越冷的 ， 早晚温度零下人们都不想出门 。 回首往昔仿佛昨天刚刚立冬一样 。 但是大家也不能松懈 ， 大雪节气即将到来 ， 断崖式降温容易让人感冒受凉 。 伴随着寒风大雨不断的袭来 ， 气温也是一天比一天冷 ， 稍微不注意人们就会感冒受凉 。 而且最近感冒的人日益增多 ， 大家一定要做好保暖防寒的工作 。 冬季寒冷冻的人受不了 ， 皮肤防寒工作要做好 ， 要不然很容易冻伤 。 日常多吃一些蔬菜水果和牛羊肉 ， 补充蛋白质和维生素 。 要想身体健康 ， 这些事一定要吃的 ， 赶紧给我们的身体补起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
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牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实  
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12冷空气蓝色预警 ， 大家一定要提高警惕 。 所以这个时候就显得饮食非常重要了 ， 以上介绍的食谱都是对滋补身体非常有帮助的 ， 如果有你喜欢吃的 ， 就赶紧做起来 ， 吃起来吧！  

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