12月进入深冬明天就要迎来大雪节气了 ， 好多北方地区早就已经下起了鹅毛大雪 ， 冬季的氛围感已经拉满了 ， 但是南方地区的气温还一直处在忽高忽低的状态 ， 但就是忽高忽低的状态 ， 天气的变化身体最容易感冒了 ， 所以 ， 不管是北方的朋友还是南方的朋友都要多注意保暖 ， 特别是老人和孩子身体的抵抗力比较差 ， 出门更要多穿点衣服 ， 羽绒服还有秋衣秋裤都要安排上 ， 毕竟身体保暖才是最重要的！另外 ， 妈妈们快给家人们多准备一些滋补菜 ， 牛羊肉和大鱼大虾都是特别好的食材 ， 不仅可以益气强身 ， 还可以增强体热预防感冒！  
  
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今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养物质  
芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中包含了丰富的维生素K ， 这种物质能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让骨骼变得更加强壮 ， 长得更高更快 。 芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育 ， 不会让孩子发育你其他孩子迟缓 。   
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【孩子身体虚弱发育也比较迟缓，多吃强身菜，增强体质有利发育】芦笋被称为“抗癌之王” ， 这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长 ， 从而更好的抑制癌细胞扩散 。 除此之外 ， 芦笋中还含有丰富的硒元素 ， 这种物质可以有效清除人体中的有害自由基 ， 从而起到抑制致癌物的作用 ， 是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材 。   
牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一 ， 孩子常吃牛肉能有效增长肌肉 ， 增强力量 ， 能帮助孩子充满活力 ， 即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累 ， 这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸 ， 这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷 ， 从而使得孩子精力更加充沛 。 牛肉中还含有丰富的铁元素 ， 而铁元素是人体造血所必须的物质 ， 牛肉中含有大量的铁 ， 能有效预防孩子出现缺铁性贫血 ， 有利健康 。   
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进入12月后即将迎来大雪节气 ， 随着气温的下降感冒的人越来越多 ， 各位家里的滋补菜都准备好了吗？快让孩子老人吃起来 ， 增强体质预防感冒吧！  

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