12月进入深冬明天就要迎来大雪节气了 ， 好多北方地区早就已经下起了鹅毛大雪 ， 冬季的氛围感已经拉满了 ， 但是南方地区的气温还一直处在忽高忽低的状态 ， 但就是忽高忽低的状态 ， 天气的变化身体最容易感冒了 ， 所以 ， 不管是北方的朋友还是南方的朋友都要多注意保暖 ， 特别是老人和孩子身体的抵抗力比较差 ， 出门更要多穿点衣服 ， 羽绒服还有秋衣秋裤都要安排上 ， 毕竟身体保暖才是最重要的！另外 ， 妈妈们快给家人们多准备一些滋补菜 ， 牛羊肉和大鱼大虾都是特别好的食材 ， 不仅可以益气强身 ， 还可以增强体热预防感冒！  
  
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今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡 ， 不仅营养美味而且护眼效果明显 ， 一起来看看吧!  
胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康有利 ， 有助于孩子生长发育 ， 孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩 ， 视力模糊 ， 这些都是眼睛疲劳的信号 。 而且现如今孩子的学习压力比较大 ， 常常需要借助电子产品来学习 ， 更增加了眼睛的负担 ， 而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳 ， 帮助恢复眼睛健康 。   
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孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳 ， 而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助 。 很多孩子都会患上夜盲症 ， 而这主要就是因为体内缺乏维生素A ， 而人吃了胡萝卜之后 ， 胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ， 从而有效预防和治疗夜盲症 ， 孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的 。   
【每天玩手机眼睛容易累还容易近视，多吃护眼菜，缓解疲劳防近视】鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸 ， 让孩子生长发育更快 ， 鸡肉中含有一定量的抗氧化物质 ， 有一定的解毒作用 。 对于孩子的心脑发育都起到一定的作用 ， 开发孩子智力 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习更加轻松 。   
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进入12月后即将迎来大雪节气 ， 随着气温的下降感冒的人越来越多 ， 各位家里的滋补菜都准备好了吗？快让孩子老人吃起来 ， 增强体质预防感冒吧！  

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