“窍门一”：不要放过任何一个好天气  
在寒冷的季节 ， 太阳非常“宝贵” ， 家长一定要趁着天气好的时间 ， 带着孩子进行户外活动 。 不管是跑跑闹闹还是爬上爬下 ， 只要能锻炼身体的 ， 家长都可以让孩子参与 ， 保证安全性即可 。 户外不仅仅能让孩子长个 ， 还能帮助他们强身健体 ， 一举多得的好处 。   
  
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“窍门二”：作息时间一定要规律  
孩子长个的时间（生长激素分泌高峰期）是晚上10点之后 ， 那么家长尽量让孩子在10点之前入睡 。 睡得越晚 ， 将会影响生长激素的有效分泌 ， 导致孩子长得慢、长不高 。   
建议从孩子能够睡整觉开始 ， 家长就需要给他们建立良好的好的睡眠习惯 ， 这不仅会给孩子的长个基础大大加分 ， 对孩子的身体发育以及智商发育都有好处 。   
  
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“窍门三”：根据孩子的活动量来摄入营养和穿着  
天气冷的时候 ， 孩子通常活动范围较小 ， 大多时间在家里宅着 ， 家长就需要多给孩子穿一点衣服保暖；相反 ， 天气转暖时 ， 孩子会外出活动 ， 这时家长就需要及时给孩子减少衣服 ， 等活动量减小时再加衣服 。   
秋冬季孩子吃饭也要注意下：孩子活动量小的时候 ， 不要强求他们吃多了 ， 以免不消化 ， 影响睡眠和身体健康；孩子活动量大的时候 ， 可以多吃点 。 谨记“要想小儿安 ， 三分饥与寒” ， 营养均衡即可 ， 不强求吃得太饱 。   
  
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【3个月长了2公分，谁说孩子冬天不长个？那是你没掌握“窍门”】CiCi妈寄语：关注CiCi妈妈说育儿 ， 专注于育儿知识以及经验分享 。 如果你喜欢这篇文章 ， 要给CiCi妈点个赞并分享给更多的人！有任何育儿疑问 ， 都可以关注并私信我 ， 看到都会回复 。   

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