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因此 ， 在不能保证海鱼完全不受污染的情况下尽量不要食用 ， 即使食用 ， 一个月也不要超过3次 。
另外 ， 在食用之后 ， 不能服用维C ， 否则会产生毒性 ， 但是可以吃含有维C的蔬菜水果 ， 需保证在500克以内 。
② 经过腌制的鱼
经过腌制的鱼含有比较高的盐分 ， 会存在亚硝酸盐等微量毒素 ， 这些成分都会孕妈的身体和胎儿的发育造成不利影响 。
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③ 生鱼片
这种食物一直受到很多年轻人的喜爱和追捧 ， 一些年轻妈妈可能会有这方面的爱好 ， 但是吃这种生食不仅会造成拉肚子等问题 ， 严重者甚至会给孕妇的身体以及胎儿的发育造成伤害 。
然而《孕妇科学守则》中写到：生的牛肉、鸡蛋、海鲜以及生鱼片中都会含有李氏杆菌 ， 对孕妇而言是很危险的 ， 应该避免食用 。
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▲鲤鱼
首先 ， 鲤鱼中会富含各种维生素、蛋白质以及微量元素 ， 他的主要作用是能够增强脾胃 ， 使孕妇在孕期的时候能够胃口更好 。
在夏季的时候还能清热解毒 ， 如果做成鱼汤的话 ， 不仅热量低 ， 还能够帮助妈妈的母乳分泌 ， 是一种帮助下奶的食物 。
除此之外 ， 孕妇在5~6个月的时候 ， 身体某些部位可能会出现浮肿 ， 而鲤鱼能助通便 ， 也能减轻浮肿的情况 。
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▲黑鱼
这种鱼价格比较便宜 ， 营养元素丰富 ， 是一种性价比比较高的鱼 ， 相对于其他营养丰富的鱼类来讲 ， 这种鱼类的刺会更少 ， 肉也更多 ， 以清蒸或者炖汤的方式烹饪最能保留其营养价值 。
并且这种鱼类还有一个重要的作用就是能够补血 ， 孕期贫血很常见 ， 所以食用这种鱼也能很大程度上解决这种问题 。
需要注意的是 ， 本身脾胃虚寒的人不可多吃 。
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