7、按摩身体
不得不熬夜的情况下白天可以适当按摩一下身体，缓解身体的疲劳感。很多人长时间熬夜会感觉到身体疲劳乏力，甚至容易出现循环受阻的情况，如果可以适当按摩一下身体消除疲劳感，同时促进身体循环，对这种现象改善有帮助，同样可以降低身体受到的伤害。
8、远离烟草
不得不熬夜的情况下应该远离烟草，很多人平时有抽烟的行为，如果熬夜的情况下还有抽烟的习惯，身体受到的损伤更加明显。因此，本身熬夜行为的人就不要抽烟了，防止身体成倍的伤害导致疾病出现。
9、滴酒不沾
不得不熬夜的情况下应该做到滴酒不沾，虽然生活中有很多人都有喝酒的行为，但是在熬夜的情况下身体负担已经加重，容易导致肝脏功能受损，如果还总是有喝酒的行为，容易进一步增加肝脏负担。为了避免这种情况发生，有熬夜行为就需要戒酒，才能降低身体受到的伤害。
以上就是有关熬夜的三个阶段是什么，熬夜时的真实状态介绍，想了解更多信息请继续关注。
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