为了提高优孕优生优育率 ， 科学备孕就显得尤为重要了 ， 那么 ， 在科学备孕时需要注意哪些事项呢?  
1、科学备孕首先应进行孕前检查 ， 男女双方要同时检查 ， 如果身体状况良好可以进行备孕 。 因为很多孕妈在怀上宝宝以后 ， 在用药方面会有很多禁忌和限制 ， 所以 ， 要提前做好准备 。   
  
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2、注意饮食 ， 在备孕期间要调理好饮食 ， 保持营养充足 ， 做到荤素搭配 ， 均衡营养 ， 多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物 ， 应当戒掉高油脂、高热量饮食 ， 少使用刺激辛辣性食物等 。   
  
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3、养成好的生活习惯 ， 不抽烟、不饮酒、不喝咖啡等如夫妻双方存在吸烟喝酒等不良习惯 ， 在备孕前需要提前戒除 。   
4、保持作息规律 。 熬夜会降低身体的免疫力 ， 尤其是长时间熬夜会降低卵子和精子的质量活性 ， 而充足的睡眠才有利于精子卵子的发育 ， 因此 ， 我们在平时不要熬夜 ， 保持充足的睡眠 。   
5、远离不良环境 ， 如电脑、手机等电子产品 ， 因为他们带有的电磁场可能会降低卵子或精子的质量 。   
6、适量运动 。 平时经常运动 ， 不仅可以提高身体的免疫力 ， 预防感冒 ， 还有利于我们的身心健康 ， 进而提高卵子和精子的质量活性 。 在选择运动时 ， 我们可以选择自己喜欢的方式 ， 如打羽毛球、打篮球、跑步、散步、瑜伽、游泳等 。   
7、保持愉悦的心情 。 心情愉悦可以减少压力 ， 进而有利于保持身心健康 。   
  
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8、安排好备孕时间 。 在排卵期要保持精力旺盛 ， 这样身体内的各种生理活致力比较活跃 ， 性激素分泌增多 ， 性欲也旺盛 ， 女方较易怀孕 。   
9、停服备孕药的时间要久 。 在停服避孕药后时间太短的情况下受孕 ， 有产生畸形儿的可能 。 因为 ， 口服避孕药为激素类药物 ， 其作用要比天然性激素强很多倍 ， 而且 ， 由于口服避孕药是经肠道进入体内 ， 在肝脏代谢储存 ， 如果停药时间过短 ， 体内的避孕药不能完全排出 ， 可能会造成胚胎发生某些缺陷 。   
【科学备孕时需要注意哪些事项】爱宝来的宝妹温馨提示：孕前做好备孕准备不仅是对自己负责 ， 还是对未来宝宝的健康负责 ， 因此 ， 在我们想要孩子前 ， 做好科学备孕 ， 养成健康的生活习惯就备孕前准备的第一步了 。   

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