宝宝休息5分钟，疯玩两小时，虽然让妈头疼不已，却是好事儿( 二 ) 宝宝是“休息5分钟

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我们该如何提升宝宝免疫力呢？
高质量睡眠
睡觉可以使得身体得到休息，恢复身体活力，不仅如此，对于宝宝来说，睡觉还能够促进身体健康发育，提升免疫力的。
因此，为了宝宝的健康着想，我们最好能够让宝宝有规律作息，最好能够在晚上9 ，这样才能够保证宝宝睡眠充足，不会错过生长激素分泌的高峰期，从而有利于宝宝免疫力的提升。，这样才能够保证宝宝睡眠充足，不会错过生长激素分泌的高峰期，从而有利于宝宝免疫力的提升。

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适当的运动
多运动是有助于增强身体素质的，孩子身体素质好了，身体免疫力自然就提升了。多让宝宝去户外运动，还可以让宝宝多晒太阳，也是有助提升宝宝免疫力的方法。
让宝宝多去户外运动，宝宝还小，并不一定需要进行专业的跑步、跳绳、篮球等训练，而是让宝宝和其他小朋友一起疯玩，跑跑跳跳即可。

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健康饮食
一些父母可能会认为要想宝宝身体好，健康发育，就需要给宝宝大补，从而天天给宝宝吃大鱼大肉，其实这并不是好事儿。
宝宝身体健康发育，虽然需要大量营养，但并不是越多越好，并且宝宝还小，肠胃消化能力弱，如果吃太多肉食，补得太过，反而会影响宝宝的肠胃消化能力，最终导致宝宝出现消化不良、积食等问题。

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想要增强宝宝身体免疫力，其实只需要注意荤素合理搭配，保证营养全面均衡即可。尤其是需要注意多给宝宝补充维生素，因此，可以多给宝宝吃蔬菜水果。
一般情况下，宝宝是不需要通过药物来额外补充某种营养物质的，生病情况下除外。为了宝宝身体健康，日常饮食就需要格外注意，并且要记住一句话，食补是宝宝补充营养的最佳方式。
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※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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