“ABCDE”方法  
A=Ask当你遇到困难时，你应该先问问自己内心的想法，然后再考虑之后再做决定。  
B=Breath，就是调整自己的呼吸，让自己的心情保持一种平静的状态。  
C=Calm yourself让自己冷静下来，控制自己的情绪。  
D=Decide what your child needs移情，多从孩子的角度思考，了解孩子真正需要什么，而不是做任何武断的事情。  
E=Empathize我们应该理解我们的孩子，支持他们做决定，让他们相信自己的孩子。  
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