错峰起床|错峰起床是什么意思 错峰起床是什么梗( 二 )

  
12、9点:洗个热水澡  
洗澡有助于你的睡眠,会让你放松,做个美好的梦的。  
13、22点-22点半:上床睡觉  
如果你早上7点起床,现在入睡可以保证你享受充足的睡眠。  
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