产后第一周吃什么 ， 对新妈妈来说排恶露很关键 ， 10款实用月子餐  
产后第一周 ， 10款排恶露月子餐  
1、鲫鱼豆腐汤  
产后坐月子吃什么？最经典的就是鲫鱼汤 ，   
  
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2、莴笋炒山药  
  
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3、小米粥  
  
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产后坐月子吃小米粥 。 红糖有补血益血的功效 ， 小米养胃 ， 小米粗粮直接吃也不好吃 ， 加红糖还能帮助恶露 。 将红糖和小米熬成粥 ， 还能呵护产后妈妈虚弱的脾胃 。   
  
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产后第一周吃什么 ， 对新妈妈来说排恶露很关键 ， 10款实用月子餐  
4、番茄玉米猪肝汤  
  
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5、鸡蛋  
产后坐月子吃鸡蛋最多 ， 简单便宜 ， 随便都能做 ， 炒着吃 ， 煮汤吃 ， 蒸着吃 ， 万能的鸡蛋吃怕了 ， 鸡蛋炒丝瓜清淡一点 。   
  
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6、猪血顿豆腐  
产后月子吃容易消化的 ， 清淡补血；  
  
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7、山楂粥  
【产后第一周吃什么，对新妈妈来说排恶露很关键，10款实用月子餐】产后月子吃的粥像饭一样 ， 山楂粥和大米红枣一起炖 ， 像八宝粥 。   
  
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8、海带萝卜汤  
海带清淡补铁  
  
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9、山楂汤  
产后坐月子有不喝水的说法 ， 就喝山楂汤 。 山楂汤  
散瘀活血 ， 帮助排恶露；  
  
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10、龙骨莲藕花生汤  
产后月子餐吃最多的是什么？龙骨莲藕花生汤应该是月子里吃的最多的一道菜 。   
莲藕是祛淤生新的佳蔬良药 ， 能够健脾益胃 ， 润燥养阴 ， 行血化淤 ， 清热生乳 。 和花生、凤爪一起煲汤 ， 有利于产后通乳 。   
  
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产后第一周吃什么 ， 大家关心有没有奶水 ， 吃什么下奶 ， 过来人想说对新妈妈来说排恶露很关键 ， 10款实用月子餐 ， 产后恢复必备  

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