不知不觉中 ， 2021年已经到了12月份 ， 而气温也是突然来了个急速下降 ， 前两天还是20来度 ， 今天就已经降到了零下几度 ， 在这个季节变换的时候 ， 家中的老人和小孩可能会更容易出现身体上的问题 。 这个时候 ， 我们就需要从饮食入手 ， 可以大大增强孩子的抵抗力 ， 小编这里给大家推荐一些饮食 ， 或许对于孩子的身体健康会很有帮助 ， 孩子吃了之后 ， 身体越来越强壮 ， 智力也会猛涨 ， 变成小天才！接下来 ， 我们就来一起聊聊这个话题吧！  
今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的 ， 可以有效补充丰富的维生素A ， 促进孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 眼睛更明亮 ， 一起来看看吧!  
  
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胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有好处的 ， 有助于孩子生长发育 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用 ， 对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用 ， 有利孩子的眼睛健康 。   
  
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胡萝卜中含有大量的植物纤维 ， 能增强肠胃蠕动 ， 预防便秘和癌症的发生 。 胡萝卜中还含有大量的维生素A ， 这种物质可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。 而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 从而提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。 有利孩子健康成长 。   
  
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【孩子学习到12点眼睛都快看不清了，多吃明目菜，补充维A防近视】猪肉是生活中经常吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包含了丰富的优质蛋白质 ， 含有人体所必需的氨基酸 。 猪肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子经常吃可以有效补充铁元素 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 ， 对孩子的身体健康是非常有好处的 。   
  
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冬天气候干燥 ， 经常吃猪肉可以有效滋阴润燥 ， 因为猪肉性平味甘 ， 有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效 。 经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质 ， 对身体健康是非常有好处的 。 能有效增强孩子的体质 ， 非常适合体弱多病的孩子吃 ， 可以提高免疫力 ， 抵抗各种常见疾病的发生 。   
以上就是今天的分享 ， 欢迎大家积极在评论区留言 ， 我们可以一起交流 ， 谢谢！  

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