二、可以帮助孕妇孕期保持优质的睡眠  
准妈妈们在孕期，容易因为身体以及心理原因，睡眠不好，而这样也就更容易造成孕期焦虑，身体出现问题。  
  
  
  
  
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保持运动，可以帮助准妈妈在孕期保持优质的睡眠，让整个人更加积极。  
三、提升身体素质，保证身体健康  
孕期进行适当的运动，可以帮助提升身体素质，保证身体健康。  
而且在孕期坚持运动，对分娩也有很多的好处，更容易一些。  
当然在运动期间，一定要多多注意，避免大幅度运动等，避免出现危险。  
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