冬天干燥易上火，常给孩子吃3道早餐，清爽营养更健康冬天干燥易上火

冬天干燥易上火，常给孩子吃3道早餐，清爽营养更健康
冬季是个十分让人头疼的季节，越来越冷的天气、越来越干燥的气候，让抵抗力不好的孩子们动不动就感冒发烧，并且一些容易上火的孩子就会出现嘴角烂，或者皮肤干燥红肿的情况。

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为了孩子的健康当妈的都想尽了办法，都说一日之计在于晨，因此早餐的重要性是不可忽视的。
今天在这里就给大家介绍3道我常给孩子做的，适合孩子冬季早晨吃的早餐，健康营养又美味。

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一、南瓜汤
首先用黄油把洋葱沫炒香呈出，其次把南瓜去皮去瓤后切成薄片下锅翻炒，加入炒好的洋葱沫和提前准备好的肉汤，盖上锅盖小火炖煮到能用筷子轻易炸透即可。
之后把汤汁过滤出来到另起一锅加入牛奶煮开，少量多次加入搅拌均匀的黄油和面粉，随后加入适量的盐、胡椒调味即可盛入碗中。
这样的汤营养价值较高，并且易于孩子消化和吸收。

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二、驼奶粉
早晨起来冲一杯驼奶喝是最便捷的方法，但一定要选对驼奶、选好驼奶、选高营养的驼奶。驼奶粉中有大量的维生素和钙、铁、锌、硒等多种矿物质，能满足孩子发育所需的营养，提高孩子的免疫力水平，减少感冒发烧等病症。

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驼奶粉的分子结构相对较小，有90%可以直接被人体吸收利用，对于肠胃较脆弱的孩子而言，能减轻消化器官的负担。
其中大量的活性钙和叶酸能促进孩子骨骼和牙齿的生长发育，是优质的身高“拉长剂” 。

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小孩吃叶酸的好处也是很多的，在促进身高增长的同时，还能增强孩子的免疫力和抗病菌力。

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三、猕猴桃鲜枣饼
准备好一个猕猴桃、六个鲜枣和200毫升左右的纯牛奶，把水果都去皮、去核后对半切，和纯牛奶一起放入榨汁机中打成泥状倒出来，再加入适量的面粉和糖拌成浓糊状，随后用勺子呈出一勺放在煎锅中，煎至两面金黄即可。
猕猴桃的水分和营养价值在水果中是相对较高的，孩子吃了不仅能补充维生素，还能补充水分，冬季天冷了孩子就不爱吃水果，很容易因缺少维生素而导致上火，家长们不如试试给孩子做这款饼，给孩子在不知不觉中补充营养。

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【冬天干燥易上火，常给孩子吃3道早餐，清爽营养更健康】小贴士：烙饼的时候切记锅底不要放油，这样摊出来的饼形状更加好看，不容易散开，底色上的也更加均匀一些。

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