12月的气温总是忽冷忽热 ， 一会大雪节气降温到零下5度 ， 一会持续一周黄色暴雨 ， 北方也开始下起了大暴雪 ， 最重要的是大雪过后开始霜冻 ， 雾霾天气越来越多 ， 空气污染严重 ， 很多人都食欲不振 ， 出门一定要注意防护！自从大雪过后就是感冒多发期 ， 很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了 ， 穿再多的衣服都还是觉得冷 ， 那就从食补下手 ， 多补充营预防感冒！冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜 ， 不仅增强体质还能补充维生素 ， 增强免疫力！虽然各种菜价肉的价格上涨 ， 但是家人的身体健康才是第一位 ， 赶紧吃起来吧！  
【本周都是黄色暴雨和黄色大雾降温厉害，大家多吃滋补菜，暖身暖胃】今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 ， 不仅美味可口而且营养高 ， 孩子吃了补血明目长高个 ， 提高免疫力更聪明!  
  
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羊肉是孩子非常爱吃的肉类美食 ， 它含有大量的钙元素 ， 铁元素 ， 能有效健脾胃帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更快 ， 更高 ， 更壮实 。 丰富的铁元素可以帮助孩子有效预防缺铁性贫血的发生 ， 让孩子健康成长 。 羊肉中含有的钙以及其他微量元素可以促进孩子大脑发育 ， 孩子大脑更灵活 ， 更加聪明 。   
  
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胡萝卜中的营养物质也不少 ， 大量的胡萝卜素可以帮助孩子保护视力 ， 质量夜盲症 ， 对肝脏细胞也有非常好的保护作用 。 胡萝卜中丰富的膳食纤维 ， 可以增强肠胃蠕动功能 ， 帮助排出毒素和粪便 ， 防止便秘的出现 。   
  
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胡萝卜中含有大量的维生素A ， 维生素A可以帮助孩子骨骼发育 ， 起到强筋健骨的作用 。 孩子吃了胡萝卜之后 ， 其中的胡萝卜素会转转化为维生素A 。 从而增强孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 ， 生病少了自然注意力都集中在了学习上面 ， 成绩更优异 。   
  
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忽冷忽热的天气持续了一周 ， 感冒的人也越来越多了 ， 穿羽绒度都不抗冻了 ， 只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了 ， 虽然冬季的物价都很贵 ， 但是为了家人的健康 ， 赶紧食补起来吧 ， 今天介绍的都是营养菜 ， 挑家人喜欢的吃起来吧！  

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