12月底忽冷忽热隔三差五家里有人感冒，多吃滋补菜，提高免疫力不知不觉中

【12月底忽冷忽热隔三差五家里有人感冒，多吃滋补菜，提高免疫力】不知不觉中， 2021年已经到了12月份，而气温也是突然来了个急速下降，前两天还是20来度，今天就已经降到了零下几度，在这个季节变换的时候，家中的老人和小孩可能会更容易出现身体上的问题。这个时候，我们就需要从饮食入手，可以大大增强孩子的抵抗力，小编这里给大家推荐一些饮食，或许对于孩子的身体健康会很有帮助，孩子吃了之后，身体越来越强壮，智力也会猛涨，变成小天才！接下来，我们就来一起聊聊这个话题吧！
冬天，免疫力下降。缺乏维生素经常导致感冒。 11月底，有时忽冷忽热。有些人在家感冒。多吃营养丰富的蔬菜，提高免疫力。

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今天介绍的菜是毛豆烧鸡，不仅营养美味，还深受孩子们的喜爱。还能有效帮助孩子增加智力，提高免疫力，预防疾病，抵御寒冷！毛豆是生活中常见的蔬菜。它含有丰富的营养物质，包括大量的不饱和脂肪酸，可以有效改善身体脂肪代谢，孩子吃了之后会发胖。大豆中还含有丰富的铁元素，这些铁元素可以很好地被儿童消化吸收，防止缺铁性贫血的发生。

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大豆中含有一定量的大豆异黄酮，称为天然植物雌激素。能有效补充女性雌激素，改善更年期不适，有助于预防骨质疏松。经常吃毛豆的女性也能有效减肥，而且毛豆营养均衡，其中含有一种有益的活性成分，能有效保持女性身材苗条。

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鸡肉是孩子生活中经常吃的肉类食物，可以有效提高免疫力、体质和体能。鸡肉中含有一定量的钙，能有效帮助孩子骨骼发育，长高。还含有一定的抗氧化物质，可以帮助排毒，有益健康。经常吃饭的孩子还可以促进心脏和大脑的发育，有助于提高智力和记忆力。
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