12月中旬的气温忽高忽低 ， 一会还是15度的大太阳一会又转阴天气温下降到零下5度 ， 每天不是下雪就是下雨天气 ， 又即将迎来冬至 ， 开启新一轮的降温 ， 随着气温的不断变化 ， 感冒的人也越来越多 ， 很多人连吃饭都没有了胃口 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 防止感冒了！大雪节气后又是感冒的多发期 ， 穿再多的衣服总觉得不保暖 ， 大家不妨多吃一些营养菜 ， 食补是冬季保养身体的最佳方法 ， 首选牛羊肉还有新鲜的水果蔬菜 ， 不仅可以提高身体抵抗力还可以补充身体维生素！虽然最近的物价一直上涨 ， 但身体健康才是最重要的 ， 快做起来让家人们都吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒 ， 补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强 ， 孩子常吃个头蹭蹭长 ， 一起来看看吧!  
【大半年过去了孩子身高还是不见长，多吃小炒菜，个头蹭蹭长】胡萝卜是一种常见的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症 。 丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 长高个 。 胡萝卜素在人体中转化为维生素A ， 可以提高孩子的免疫力 ， 预防多种常见疾病的发生 。   
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豌豆中含有丰富的钙元素 ， 铁元素 ， 锌元素 ， 对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的 ， 孩子常吃可以有效长高 ， 补血 。 豌豆中含有丰富的胡萝卜素 ， 叶黄素能有效保护视神经、改善视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 ， 视力模糊 。   
牛肉是一种常见的肉类食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 能促进孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加壮实 。 牛肉中同样含有丰富的钙元素 ， 铁元素有助于孩子骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。   
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持续了一周的暴雪天气终于停止了 ， 感冒的人不断变多 ， 身体抵抗力也都下降了不少 ， 家人赶紧吃一些补充身体能量的营养菜 ， 恢复身体能量 ， 毕竟身体才是革命的本钱嘛！  

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