今年的冬天也太冷了吧 ， 持续零下5、6度的气温伴随着8级大风穿着羽绒服都扛不住天气的寒冷！最近的天气不知道怎么了 ， 不是下雨就是下雪 ， 好多人都被冻感冒了！今天一大早出门又赶上了雾霾 ， 提醒大家出门一定要注意防护！连续好几天的降温 ， 感冒的人越来越多 ， 家人们多准备一些可以滋补身体的营养 ， 像瓜果蔬菜可以补充身体维生素 ， 牛羊肉为身体提供能量 ， 都是特别适合冬季吃得食材 ， 虽然菜价肉价还没降价 ， 但大家不要舍不得吃 ， 做成各种各样的美食 ， 赶快吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇 ， 不仅开胃营养 ， 而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃  
促进孩子发育  
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 而且食用方法也有很多种 ， 不仅可以炒着吃 ， 烧汤喝 ， 还可以凉拌着吃 。 它含有丰富的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 锌元素等等 。 这些物质可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高个 ， 更强壮 。   
增强孩子记忆  
杏鲍菇是很多人爱吃的食物 ， 不仅大人爱吃 ， 很多孩子也非常喜欢吃 ， 杏鲍菇中含有丰富的精氨酸 ， 赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸 。 这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的 ， 不仅可以促进身体中各个组织 ， 器官的发育 ， 而且还能提高孩子的记忆力 ， 帮助开发智力 ， 变得更加聪明 。   
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【孩子喜欢吃零食身体长胖了不少，多吃凉拌菜，预防身材变胖】提高孩子免疫力  
杏鲍菇不仅非常美味 ， 口感爽滑而且营养含量极其丰富 ， 其中钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的 ， 所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力 ， 从而预防各种春季常见的流感和发烧 ， 对健康是非常有利的 ， 有助于孩子健康成长 。   
防止孩子肥胖  
杏鲍菇美味且营养丰富 ， 孩子生活中可以经常吃杏鲍菇 ， 而且它属于低热量食物 ， 即使吃多了也不用担心孩子会发胖 。 并且它还属于一种非常好的减肥 ， 美容食物 ， 非常适合儿童肥胖症者食用 ， 有助于孩子减肥瘦身 ， 对孩子的健康更有利 。   
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12月中旬的天气真的瞬息万变 ， 一会下着大雪一会太阳又出来了 ， 反反复复的天气 ， 感冒的人越来越多 ， 家里的滋补养生食材都准备好了吗？赶快做起来让家人们都起来吧！  

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