抛除开宫口的时间 ， 我花了30分钟时间把7斤2两的小朋友生出来！  
没有打无痛 ， 无侧切！  
  
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加快顺产的方法：  
1 ， 孕期运动 ， 生产时体力是非常重要的 。 由于工作原因我是整个孕期上班期间都是站着的 ， 在孕后期回家待产每天晚上和老公散步一个小时左右（爬过两次楼梯 ， 家十二楼 。 但是医生是不建议爬楼梯的 ， 怕会刺激到羊水破裂 ， 所以还是看个人体质的）  
2 ， 孕期软化宫口 ， 我是36周后开始喝茉莉花茶和覆盆子茶 ， 因为我亲姐生她家大宝时就喝的茉莉花茶 ， 她也生的很快 。 每天当水喝 ， 我是怕没效果都是泡的很浓郁  
  
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3 ， 住院后软化宫口 ， 见红当天办理住院后 ， 让我家老公泡了浓郁的1:1的蜂蜜水 ， 我大概那天喝了有4、5杯  
【7.2斤无痛顺产日记｜无侧切撕裂快来接好孕！】4 ， 加快盆骨打开 ， 孕后期和住院当天 ， 除了走路 ， 我坐着的时候是双脚相对坐着（这是个人观点 ， 亲测还是有效的）  
5 ， 呼吸法 ， 网上呼吸法太繁琐了我没学 ， 我就是开宫口时肚子一疼就深吸气 ， 呼气 。 吸气确实疼痛感有缓解 ， 呼气时没用还是很疼 。 所以呼吸法还是有学习必要的  
  
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6 ， 入盆位置 ， 宝宝的位置对了入盆就会快很多也是减短产程的 ， 由于工作原因我总是会做前倾的动作 ， 比如：前倾拿东西啊 ， 弯腰捡东西啊之类的前倾动作 。 我也是去上了医院的免费课程才知道这样可以有助宝宝入盆的 。 还有一个方法：俩人站立 ， 双手放在老公肩头 ， 前倾的动作然后左右慢慢摇晃肚子也有助宝宝入盆  
7 ， 发力 ， 我也是在其他人那学的生产发力方法 ， 待产室护士少且忙 ， 所以自己提前学习用力方法太重要了 ， 还能避免用力不对造成撕裂 。 孕期最好在手机里下个G动 ， 跟着里面助产方案做盆底肌锻炼 ， 能提前感知发力感 ， 增强分娩时的力量 。   
我的发力：肚子开始疼我就吸气憋住只抬头看着自己的肚脐眼由弱到强的用力（就像拉臭臭） ， 不喊不叫保存体力 ， 肚子不疼时就赶紧休息 。 （这种方法接生医生确实还夸了我会用力）等孩子要出来的时候要听医生的指示用力 ， 防止撕裂 。   
  
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分享给即将要顺产的妈妈们 ， 别害怕 ， 生孩子真不可怕 ， 相信自己一定可以做到！  
当看到宝宝的第一眼 ， 就觉得什么都是值得的~  
  
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