11岁女孩身高直冲170，儿科医生：3物或是“长高王”，建议常吃( 二 ) 相信对于多数家长来说

像猪骨和菠菜其中含有丰富的的钙元素以及多种维生素等，特别是菠菜中的胡萝卜素进入体内能够转化为维生素a促进孩子的生长发育。
所以孩子常吃一些猪骨菠菜汤的话，能够帮助起到长高的效果，所以这也算是一种长高王，建议孩子常吃一些。

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（2）豆腐炖鱼
像豆腐这一种食材，其中的钙元素含量也是比较丰富的，而且在鱼肉中含有丰富的维生素D这一种物质能够帮助促进人体对钙质的吸收。
所以两者搭配在一起的话，也是能够帮助起到补钙的效果，促进骨骼的发育，有利于孩子的身高发育，让孩子长个大高个。

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（3）南瓜银耳汤
像南瓜除了具有养胃护胃的功效之外，其中的锌元素含量也是比较充足的，能够参与人体内部核苷酸蛋白质的合成，改善孩子食欲。
搭配银耳一起的话，还有利于促进孩子长高，也有利于帮助孩子滋补身体，所以这也算是一种长高王，建议家长给孩子常做着吃。

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除了饮食，教你几招，助孩子长更高
1、家长在平时多带孩子做一些垂直活动，比如说向上跳或者是踢毽子打篮球等等，能够帮助促进孩子的骨骼发育，让孩子长个大高个。
2、家长在平时也要注重让孩子多晒晒太阳，因为这样能够帮助促进体内维生素D的合成，加速对钙质的吸收帮助，起到补钙的效果，有利于保护骨骼健康。

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3、在平时家长也要注重关注孩子的睡眠，一定要注意让孩子保证每天8小时的睡眠生长激素，才能够大量分泌，有利于孩子的健康发育。
4、在平时尽量让孩子少蹲着，如果经常蹲着的话，就会导致腿部的血液不顺畅，反而影响到骨骼的正常发育，也会导致下肢受到一定的影响，所以家长在平时一定要特别注意。

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