12月已经进入到中旬了 ， 大雪节气结束后黄色暴雨和寒潮蓝色预警更多了 ， 马上就要冬至了 ， 霜冻雾霾天气也增加了 ， 北方下起了大暴雪 ， 南方更是连续一周黄色暴雨 ， 大雪节气后一直都是感冒多发期 ， 一些抵抗力差的人很容易感冒咳嗽！12月的黄色暴雨和黄色雾霾比较多 ， 出门路滑看不清道路 ， 大家一定要注意安全和防护！很多抵抗力差的人整天闷在家里都没有食欲了 ， 但冬季一定要多吃滋补的牛羊肉 ， 富含维生素的瓜果蔬菜 ， 给身体补充营养和能量 ， 增加适当的运动锻炼身体 。 最近空气质量不好 ， 蔬菜肉的价格又上涨了 ， 但是身体是革命的本钱 ， 为了保暖为了健康 ， 再贵也要舍得吃！  
今天介绍的这道“增高菜”就是毛豆炒虾仁 ， 不仅营养美味 ， 还可以帮助孩子补脑增智力 ， 补铁防贫血 ， 一起来了解一下吧!  
  
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平时生长孩子可以经常吃点毛豆 ， 毛豆中含有丰富的卵磷脂 ， 卵磷脂是人体大脑发育必不可少的营养元素 。 平时生活中孩子吃毛豆就可以获取丰富的卵磷脂 ， 从而促进大脑发育 ， 提高记忆力 ， 增长智力 ， 当孩子大脑发育更快 ， 学习更加轻松 ， 成绩更优秀!  
  
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毛豆中含有丰富的铁元素 ， 孩子适当的补充铁元素是非常有必要的 ， 因为铁元素在血液运输中起到重要的作用 ， 如果孩子一旦缺铁 ， 就会导致缺铁性贫血的发生 。 而经常吃毛豆就可以为孩子补充充足的铁元素 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 让孩子健康快乐的成长 。   
  
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【快年底了孩子身高依旧1米5不见长高，多吃增高菜，蹭蹭长高个】大虾是一种味道鲜美的食物 ， 它含有丰富的蛋白质 ， 要知道蛋白质四一切生命体的基础 ， 补充丰富的蛋白质自然可以促进孩子的生长发育 。 而且大虾肉质松软肥美 ， 非常容易被人体消化吸收和利用 ， 不仅不会增加肠胃负担 ， 而且可以快速补充营养 ， 有利孩子的身体健康 ， 平时可以经常吃 。   
  
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大虾中含有丰富的钙元素 ， 孩子生长发育过程中一定要注重钙质的补充 ， 经常吃大虾 ， 孩子就会得到充足的钙元素 ， 从而促进骨骼和牙齿的发育 。   
12月的气温变化幅度比较大 ， 每天都在降温降雨 ， 大家一定要注意保暖！自从雾霾天气多了之后大家吃饭的胃口都没有了 ， 今天介绍的都是大家爱吃的冬季食补 ， 挑自己喜欢的吃起来吧 ， 胃口好心情好身体更健康！  

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