“蹲时窝着难受，坐时解不出来”，孕期上个厕所为何这么难( 二 ) 怀孕中的你

③在厕所蹲久了，起来时容易感到眩晕和体力不支，这时候很容易摔倒，从而对胎儿造成伤害。
姿势要正确
①用坐便器的时候尽量把双腿分开，这样可以让肚子有比较大的支撑点，拖住肚子就不会有明显的下坠感，孕妈也会轻松很多。
②蹲厕所的时候，扶住肚子慢慢下蹲，调整好自己觉得舒服的方式，动作缓慢些不要着急，起来的时候尽量扶住周围固定住的物体。
另外，怀孕后家里的厕所要打理好，地面干爽不打滑，还要备一双防滑的拖鞋，家里没老人住的话，孕妈上厕所尽量不要锁住门，这样有什么事情方便叫外面的人。
同时，不要因为尿频而频繁上厕所就不愿意喝水，不愿意吃水分多的水果，更加不要嫌上厕所麻烦就憋尿，这些对孕妇来说都很正常，千万别有心理负担。

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便秘上厕所，一坐就是好一会儿！遇到这个事情，我们别太焦虑，孕期便秘很正常，我们可以这样缓解：
①增加粗粮的摄入量，多吃些红薯、土豆、糙米饭、葡萄干等，这些都有助于排便。
②有些水果也能帮助润肠胃，比如火龙果、香蕉、苹果等。
③少吃辛辣食品，减少便秘；多喝温水、豆浆、蜂蜜水都有助于排便。
④适量运动、饭后散步、每天固定排便时间等都能帮助缓解便秘。

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在这里还有一件事情阿布提要提醒各位孕妈，临近预产期时，尽量不要使用蹲坑，特别是在医院待产时，上厕所一定要家人陪同。
因为
，已经有好几次事件说明，孕妈上个厕所就把孩子给生下来了。
也许我们做不到
孕晚期
不蹲坑，但我们蹲坑时一定要多注意，不要用力过猛！

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最后
【“蹲时窝着难受，坐时解不出来”，孕期上个厕所为何这么难】怀孕时的各种不适确实让孕妈觉得辛苦，但只要孕妈们提前了解和正确对待，一般都能很好地熬过去！

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