宝宝难入睡，容易醒还睡不好，先别崩溃，自查有没有这4种现象( 二 ) 导读：婴幼儿的睡眠质量是健

锻炼宝宝入睡快的习惯，首先要把握好时机，比如看到打哈欠，两眼迷茫，精神状态不佳等困意来的时候尽快哄睡。
建立睡前程序，掌握好睡觉的时间规律后，睡前提前调节室内环境，关灯，关窗帘，给宝宝洗漱换睡衣，让他躺在床上。这些睡前程序成为习惯后，一旦父母做这些活动，得到暗示宝宝也就会做好睡觉心理准备。
固定的睡眠场所，不论白天还是晚上睡觉，最好让宝宝在固定场所，自己的小床上。如果有时在沙发，有时在其它卧室，一旦到了晚上真正在自己睡觉的床上，他也会焦躁不安。

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第四：自主
在宝宝3个月之前，要尽可能照顾周到让他依赖，给他足够安全感。到了4个月后，可以锻炼自主入睡，让他慢慢减少对成人的依赖，如果经常用奶哄睡，或者安抚奶嘴，妈妈抱着晃着哄等，还有宝宝睡着的时候稍有翻动或者醒了坐起来，妈妈就快速抱起来哄，他习惯了依赖，稍有不满足就会不安，难以入睡，睡不踏实。
减少睡前依赖，即使醒来哭着找大人，可以不急于抱着哄，拍拍他让继续躺下，或者轻轻安慰，尽可能锻炼自主入睡。

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每位父母都遇到过睡不踏实，睡觉无规律这些令人头疼的问题。尽管到了该睡觉的时间，用尽所有能用的方法，自己折腾累了，宝宝依然没有睡意，要么确实睡着了，稍有动静就惊醒。
【宝宝难入睡，容易醒还睡不好，先别崩溃，自查有没有这4种现象】枕边育儿寄语：
马斯洛需求层次理论中睡眠与空气和食物一样，在人类需求最基本层次，只有吃饱睡好才有精力追求更高的需求。宝宝睡不好，要先自查存在哪些问题影响到他的睡眠，一一解决后，建立良好的睡眠循环，自然就会睡得快，睡得好。
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