幼儿每天的奶量维持在500ml 。   
一些容易引起过敏的食物包括鸡蛋白、贝壳类（如：虾、蟹）、花生和坚果类（如：杏仁、腰果和核桃）等食物都可以给孩子尝试添加了 ， 但要适当粉碎加工 ， 方便食用 ， 注意观察添加后的反应 。   
另外 ， 一岁以上宝宝可以吃盐了 ， 但是要注意口味清淡 ， 每天食盐量不高于1.5g ， 避免刺激性食物 ， 每天油脂的量不高于15g ， 各种肉块、水果、果干或大块蔬菜等都可以给孩子吃了 ， 进一步锻炼幼儿咀嚼、吞咽能力 。   
进餐时鼓励幼儿用勺、手拿等方式自主进食 ， 直到2岁幼儿能够完全自主进食 ， 进餐时间一般控制在20分钟 ， 最长不超过30分钟 ， 避免吃饭时玩游戏、看电视等干扰活动 。   
可以参考中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔 ， 保证饮食多样化：  
  
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辅食添加注意事项  
#1初喂辅食 ， 不能操之过急  
宝宝从习惯液体乳汁再到吃一些泥糊状的食物需要有一个逐渐适应的过程 。   
在喂给宝宝食物时 ， 用勺子将食物送在儿童舌体的前端 ， 让宝宝通过自己口腔运动把食物移动到口腔后部进行吞咽 ， 避免把食物直接送到舌体后端 ， 否则容易造成卡噎或引起恶心、呕吐 。   
初喂辅食阶段 ， 喂食速度不要太快 ， 喂完食物后 ， 应让宝宝休息一下 ， 不要有剧烈的活动 ， 也不要马上喂奶 。   
#2辅食性状多变  
随着宝宝月龄的增长 ， 注意让宝宝品尝不同口味、不同质感、不同烹调方式的食物 ， 不同的食物味道 ， 可以刺激宝宝味觉更好的发育 。   
【给宝宝添加辅食，这三方面很关键，你都考虑到了吗？】妈妈可以根据宝宝的不同月龄给宝宝做不同颜色、造型的辅食 ， 吸引孩子的注意 。   
#3吃辅食有仪式感  
吃辅食之前 ， 给宝宝戴好围兜 ， 坐进餐椅 ， 洗净小手 ， 告诉宝宝要吃饭啦 ， 让宝宝养成一个好习惯 。   
当每天重复这些动作的时候宝宝就知道自己该干什么了 ， 也能让宝宝吃饭的时候更专注 ， 培养宝宝良好的进食习惯 。   
#4注意宝宝吃饱的信号  
有如下表现 ， 说明宝宝吃饱了 ， 不要强迫宝宝：  
孩子吃辅食越吃越慢 ， 对食物兴趣减弱 ， 不再专心吃 。 食物到嘴边不张口 ， 躲避勺子 。 喂到嘴里又吐出食物 ， 在餐椅上坐不住[3] 。#5宝宝拒绝的食物可以多尝试  
宝宝在初次接触新的食物时 ， 可能会出现抵触行为 ， 妈妈无须觉得孩子是不喜欢 ， 而是要多尝试 。   
  
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妈妈要做的就是在宝宝的餐桌上经常出现这些食物 ， 和孩子一起吃 ， 鼓励孩子多尝试 ， 让孩子用手拿、舔、嗅或者品尝 。   
但是千万不要强迫孩子吃 ， 慢慢的你会发现可能会在未来的某一天宝宝愿意吃了 。   
看到这里 ， 妈妈们对于辅食添加是不是了解的更深入了 。   
你在给宝宝添加辅食的过程中 ， 遇到了什么问题呢？麻麻们可以移步评论区、分享你的经验/经历哦！  
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参考资料：  
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2016)[M].北京:人民卫生出版社,2016.  
[2]中华预防医学儿童保健分会：《婴幼儿喂养与营养指南》2019版医脉通.  
[3]丁香妈妈.  

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