2.鲜奶和酸奶是不错的选择  
鲜奶营养价值高 ， 但是容易被污染 。 鲜奶是非常适合孕妇食用的 。 但有些人“乳糖不耐受” ， 没办法喝牛奶 ， 所以用酸奶代替也是可以的 。   
3.配方奶粉也不错  
很多人觉得配方奶粉不如鲜奶 ， 其实厂家在生产配方奶粉的时候会增加一些微量元素矿物质 ， 对胎儿和孕妇来说 ， 是不错的选择 。   
  
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小岛想说：?  
孕期补钙是大事 ， 千万不要不当一回事儿 。 除了以牛奶为代表的奶制品之外 ， 还有海产品、豆制品、蔬菜、坚果 ， 都具有补钙的效果 。   
孕期不但要吃好 ， 还要吃对 。 保持身材不是孕期一定要做的事情 ， 保持健康才是孕期最重要的！  

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