12月中旬天气越来越冷 ， 每天不是下着大雪就是大雨 ， 最低气温更是直接下降到了10几度 ， 感冒的人越来越多 ， 大家平时出门一定要注意保暖 ， 羽绒服秋衣秋裤都要穿上 ， 冬季天气寒冷 ， 保暖是第一位的！下周就要迎来冬至了 ， 即将开启新一轮的降温 ， 霜降霜冻双管齐下 ， 人们总是感冒身体抵抗力都下降了 ， 进入冬季后 ， 蔬菜肉类价格一直飙升 ， 人们都舍不得吃了 ， 但是冬季食补又很重要 ， 不管再贵 ， 大家也要挑自己喜欢的食物吃起来 ， 为身体提供能量 ， 保持身体健康！  
  
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今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇 ， 不仅开胃营养 ， 而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 提高免疫力 ， 增强记忆力  
促进孩子发育  
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 而且食用方法也有很多种 ， 不仅可以炒着吃 ， 烧汤喝 ， 还可以凉拌着吃 。 它含有丰富的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 锌元素等等 。 这些物质可以有效促进孩子生长发育 ， 帮助孩子长高个 ， 更强壮 。   
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增强孩子记忆  
杏鲍菇是很多人爱吃的食物 ， 不仅大人爱吃 ， 很多孩子也非常喜欢吃 ， 杏鲍菇中含有丰富的精氨酸 ， 赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸 。 这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的 ， 不仅可以促进身体中各个组织 ， 器官的发育 ， 而且还能提高孩子的记忆力 ， 帮助开发智力 ， 变得更加聪明 。   
提高孩子免疫力  
杏鲍菇不仅非常美味 ， 口感爽滑而且营养含量极其丰富 ， 其中钙元素 ， 镁元素 ， 铜元素 ， 以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的 ， 所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力 ， 从而预防各种春季常见的流感和发烧 ， 对健康是非常有利的 ， 有助于孩子健康成长 。   
防止孩子肥胖  
杏鲍菇美味且营养丰富 ， 孩子生活中可以经常吃杏鲍菇 ， 而且它属于低热量食物 ， 即使吃多了也不用担心孩子会发胖 。 并且它还属于一种非常好的减肥 ， 美容食物 ， 非常适合儿童肥胖症者食用 ， 有助于孩子减肥瘦身 ， 对孩子的健康更有利 。   
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【孩子身体正在发育吃太多零食容易发胖，多吃凉拌菜，预防身材肥胖】下周就要迎来冬至了 ， 今天的最低气温已经下降到了零下12度 ， 出门走在外面就像走在冰窖里一样 ， 大家快多吃一点瓜果蔬菜和牛羊肉 ， 滋补身体 ， 预防感冒！  

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