12月中旬气温开始大幅度降温 ， 伴随着大雪雾霾天气 ， 最低气温已经突破了零下15度 ， 好多人抵抗力差的人都已经感冒了！明天就要迎来冬至了 ， 气温又即将迎来新一轮的降温 ， 人们平时不只要注意衣服上的保暖 ， 更重要应该要通过食补的方式来为身体提供热量 ， 冬季的天气寒冷 ， 不管是蔬菜还是肉类的价格都比较贵 ， 让好多人都舍不得吃了 ， 但是食补对身体健康有很重要 ， 毕竟身体才是革命的本钱！所以 ， 大家不管现在的物价有多贵 ， 该吃的大鱼大肉 ， 瓜果蔬菜还是不要少吃 ， 可以做成各种各样的美食 ， 为身体提供能量 ， 提高抵抗力预防感冒！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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【孩子身体在发育骨骼不坚硬少剧烈运动，多吃小炒菜，促进骨骼发育】冬至即将来临 ， 今天又受到寒潮预警 ， 最高气温只有零下5度 ， 彻底进入冬季后 ， 每天不是下雪就是雾霾 ， 天气是越来越冷 ， 今天给大家介绍的美食是冬季的最佳补品 ， 大家快点吃起来吧！  

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